每天生吃20颗黑豆有什么作用

时间：2023-06-24 14:42:04 浏览：62

黑豆具有高蛋白、低热量的特性；富含18种氨基酸；黑豆含有19种油脂，满足人体对脂肪的需要，降低血液中胆固醇的；抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用；能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老，对高血压、心脏病，以及肝脏和动脉等方面的疾病有好处；黑豆含有蛋黄素，能健脑益智，提高强化脑细胞；微量元素含量丰富，满足大脑对微量物质的需求，对延缓机体衰老、降低血液粘滞度等都不可缺少；有美容养颜的功效；提高食物中粗纤维的含量；黑豆含有抗氧化成分，能延缓机体衰老；对头痛、肩酸、减肥、降血压都很有效。

每天生吃20颗黑豆有什么作用

延伸阅读

吃花生芝麻糊有什么作用呢

花生芝麻糊，是一种美味的食物。用黑芝麻，花生制作而成，具有蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素b6等多种营养物质，有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，它们富含维生素e，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的b族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美容功效。

桃胶的作用与美容吃法

1、桃胶的功效：古有记载，桃树上胶，最通津液，能治血淋，石淋。痘疮黑陷，必胜膏用之。现代用桃胶治病并不多见，但用它来美容可物美价廉的好东西。桃胶可以有美容的作用，对于治疗皮肤疾病，皮肤暗淡也是有好处的呢。

2、桃胶的吃法：我们买到的桃胶是干货，需要用水泡发。泡发后的桃胶可以涨大10倍左右，所以一次的用量不多，大概10-15克。桃胶本身无味，口感似果冻般爽滑。做法很多，可以炒、炖、凉拌，可荤可素。但最顺理成章的做法，还是把桃胶做成甜品。而且因为它的美容功效，与银耳、木瓜、雪梨等搭配尤为合适。桃胶可以有很多的食用方法，搭配银耳啊或者是木瓜都是不错的选择呢。

雪梨蜂蜜百合蒸了吃会有什么作用

蜂蜜雪梨炖百合最主要的作用就是滋阴润肺，止咳祛痰。秋天空气干燥，人体容易出现唇干口渴，干咳，皮肤干燥等秋燥现象，较为适合食用此物。其做法如下：

原料：贡梨一个，鲜百合一个，冰糖及蜂蜜适量。

步骤：

贡梨去皮去心，切块，放入炖盅内，加纯净水。百合剥开，放入炖盅内。加入蜂蜜与冰糖。加纯净水，使其淹没所有材料。将炖盅盖好，放入锅中，注入清水至炖盅一半的位置。大火烧开后，转小火炖40到60分钟，即可熄火。凉至不烫即可食用。