时间：2023-06-27 16:06:03 浏览：29
1、菠菜：具有极强的抗氧化能力，有助于提升反应能力，从而保持头脑清醒。
2、三文鱼 ：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽3脂肪酸，吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，可以提高记忆能力，还可以保持头脑清醒。
3、葡萄汁：抗氧化物质的含量很高，有助于提高神经系统的传输能力。
4、菌类食物：提供一定量的蛋白质，具有很强的抗氧化作用，可以帮助保持清醒。
5、杏仁和核桃：含有丰富的抗氧化物质，消化较慢，会让头脑更加清醒。
考试当天吃什么早餐
1、早餐是一天中最重要的一餐，早餐以清淡为主。
2、应当吃好，基本原则是清淡、易消化。可选择含糖、碳水化合物和蛋白质较多的食物，比如：稀饭、馒头、包子、绿豆粥、牛奶、鸡蛋等。
3、早上身体内摄取大量的蛋白质，这样能大量被身体吸收。
考试前吃什么水果
可以吃些苹果、猕猴桃、草莓、柠檬、香蕉等，但也要适度，不可过量吃
其他的建议不乱吃！要是消化不好影响考试
水果没有那么强的功效
需要长期吃
你吃点核桃和全麦面包、胡萝卜、银耳、黑木耳、芝麻、金针菜、燕麦、薏米粥南瓜、海带、酸奶（原味的）、鱼类等增强记忆的
考试前吃巧克力有什么好处
巧克力含有大量糖分，考前吃巧克力的作用是通过补充糖分保证血糖的浓度，在考试中高度用脑的时候，大脑能够正常运转，而不至于因为血糖过低影响思维力记忆力，甚至出现头晕休克等症状；巧克力作为甜食的一种，有着甜食的绝对先天优势。甜食使人心情愉快的。如果紧张，吃点巧克力，就会用愉快的心情来抵制一下紧张情绪。另外，巧克力的特殊功效是让脑神经活跃起来，更好的答题；巧克力的主要成分是可可液块，可可液块中含有可可碱。对人类来说，可可碱是一种健康的反镇静成分，故食用巧克力有提升精神，增强兴奋等功效。
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