时间：2023-07-12 21:48:02 浏览：93
1、首先准备一个小碗，将鸡蛋打散，用筷子向一个方向搅拌至形成蛋液，再加入少量的冷开水、盐拌匀待用。
2、接着锅中倒入适量的油，不能太少，油温烧至8成热时，倒入搅拌好的鸡蛋液，用竹筷子在炒锅中不停翻炒，不要鸡蛋黏锅底，让油和鸡蛋融合一起。
3、炒好的鸡蛋，用瓷盘盛出。炒新鲜的鸡蛋就要将鸡蛋的蛋清和蛋黄搅拌后，用中小火炒鸡蛋。
奇异果和鸡蛋能否同吃
奇异果和鸡蛋可以一起食用，对人体并没有什么实质性的伤害。奇异果和鸡蛋都有各自的保健功效，对人体都是有好处的。
奇异果被成为“水果之王”，含有丰富的维生素c，可以强化免疫力和预防癌症。奇异果还含有其他水果中少见的镁，对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品。奇异果含有碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸。除此之外还含有丰富的维生素、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。
鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可以避免老年人的智力衰退并改善各个年龄组的记忆力， 保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
健身吃鸡蛋怎么吃
健身吃鸡蛋只吃鸡蛋白，鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、b族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素a和矿物质。一个中等大小的鸡蛋可提供6克左右的优质蛋白质，是各种食物中所含蛋白质最高的。
鸡蛋的烹调方式无非就是煎、炒、蒸、煮，由于鸡蛋本身含有较高的脂肪，再经过油脂的烹制，不仅大大降低了鸡蛋的营养价值，还使人们在食用的过程中增加了脂肪的摄入量，因此不建议过多食用煎、炒烹制的鸡蛋。
杏仁能和鸡蛋同吃吗
杏仁能和鸡蛋同吃。
豆渣杏仁鸡蛋饼
材料：鸡蛋3个、杏仁适量、豆渣100克、玉米面100克、面粉50克、黄瓜1根、酱肉500克、胡萝卜半根、甜面酱1袋、葱1根、食油适量、食盐适量。
做法：
1、将葱切末、胡萝卜切末、大杏仁拍碎。
2、将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，加玉米面、面粉、并将食盐、葱末等加入其中搅拌。
3、将少许食油加入煎锅中，然后将准备好的豆渣鸡蛋倒入煎锅中，摊平翻面后即可食用。
4、可以卷黄瓜条、甜面酱、酱肉
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