时间：2023-08-17 08:48:03 浏览：69
每天吃香蕉苹果猕猴桃不会胖，每天吃猕猴桃也是是不会长胖的；
香蕉中还含丰富的膳食纤维，虽然人体不能完全消化和吸收这些膳食纤维，但是它们却能够扩大肠道中粪便的体积，还能够帮助肠道蠕动，促进排便，从而有效地改善便秘情况；
如果选择晚上吃香蕉，经过一夜的时间，香蕉能够帮助人体顺利排出晨便，因此晚上吃香蕉会发胖这个错误观点也就不攻自破了；
猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康,而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物，所以是不会长胖的。
每天吃一个苹果有什么好处
苹果是我们日常生活中最为常见的一种水果，在全球它也是最受欢迎的。一天一苹果，医生远离我。苹果的营养十分的丰富，味道也比较的香甜，但是如今的苹果很多打蜡的，吃的时候最好削皮。本期的健康饮食文化，为你解析。
苹果的功效与作用
1、预防哮喘
成年人每周至少吃3个苹果，患哮喘病的几率就会降低30%。
2、防治痉挛
苹果中富含各种维生素和其他元素，而人体缺乏钙、镁、钾及维生素b和维生素c等营养时就会诱发痉挛的发生，而苹果恰巧能为人体提供这些营养素，所以多吃苹果可以防治痉挛。
3、有效抗击蜂毒
苹果醋中的酸性物质对蜂毒具有一定的解毒作用，能够缓解被毒蜂蛰后的瘙痒和疼痛。苹果醋对水母毒也有解毒作用。
4、保护牙齿
苹果中富含单宁酸，这种物质有助于防止牙周病。吃苹果可增加咀嚼次数，促进牙周血液循环，能够起到固牙洁齿的功效。
5、治疗腹泻
苹果是所有水果中果胶含量最高的，这种纤维素有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。腹泻时，每隔几小时吃一个苹果。也可以将苹果煮熟，以软化其纤维素，缓解肠道蠕动。
6、降低血压
苹果醋中的醋酸能够降低血管紧张素的水平，从而改善血管状况，降低高血压。
7、保护骨骼
苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，苹果醋可改善胃酸平衡，有益钙质吸收，进而降低骨质疏松症危险。
8、防干草热
苹果中富含具有抗组胺和抗氧化作用的橡黄素。橡黄素主要存在于苹果皮中，红苹果中的橡黄素比青苹果更多。该物质有助于治疗过敏性鼻炎或干草热。
9、遏制打嗝
过量饮食、食物油腻或甜食过多，都容易发生打嗝。苹果醋有助于恢复胃酸正常水平，缓解打嗝。
10、增强免疫
吃一个中等苹果就可以满足一天维生素c需求量的8%，吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，因此可以增强人体免疫力。
11、改善痛经
苹果中的植物雌激素有利于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
蜂蜜和苹果可以一起吃吗
蜂蜜和苹果可以一起吃，两者都具有润肠通便的作用，同时食用不会产生有害物质，不会对身体产生毒副作用，还可以治疗便秘与有助于减肥，还可以护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、促进长寿等等。
苹果香蕉葡萄梨能一起吃吗
苹果、香蕉、葡萄、梨能一起制作水果沙拉。
做法：
用料：哈密瓜一小块、香蕉一根、葡萄五颗、梨一个、苹果一个、桃子一个、圣女果4个、沙拉酱适量。
步骤：
准备水果、沙拉酱。圣女果中间切开，苹果、桃子、哈密瓜、梨、香蕉切片，葡萄剥开。依次摆盘挤上沙拉酱即可。
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