时间：2023-08-18 13:00:05 浏览：26
1、含咖啡因的饮料：咖啡因会刺激神经及肾上腺素分泌，会消耗、破坏体内的维生素b族；2、酒类物质：酒精会影响肠胃对于维生素b1、b6、维生素c、泛酸及叶酸的吸收，而且酒精代谢需要维生素，如果在喝酒的同时服用维生素，会影响维生素的吸收；3、文蛤、蚬类：这类食物中含有分解维生素b1的物质，不能和维生素b1同时服用；4、安眠*：安眠*会破坏泛酸的吸收，并增加维生素c的排泄；5、避孕*：口服避孕*中的成分会干扰维生素b6及泛酸的代谢和吸收，从而影响到泛酸的生理功能和作用；6、生鸡蛋：生鸡蛋中的蛋白含有卵白素，会和生物素结合，影响吸收；7、含重碳酸钠的肠胃*：由于碱性物质会破坏维生素b1，应该避免与含有重碳酸钠的肠胃*共同服用。
吃维生素c有哪些好处
吃维生素c可以增强抵抗力、促进骨骼发育、还有美白的效果。维生素c可以促进铁，钙和叶酸，提高我们人体的免疫力，减少感冒等疾病的出现。维生素c还可以促进骨质代谢和胶原纤维的生成。维生素c不仅可以使皮肤变得白，减少肌肤色素的沉着，而且还可以减少黑斑和雀斑的形成，对于胶原蛋白形成可以起到一定的促进作用。
含有维生素c的水果有哪些
1、柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中往往都含有非常丰富的维生素c。
2、桃类的水果，比如猕猴桃、潘桃，这些桃子当中含有非常丰富的维生素c。
3、枣类的水果，比如青枣、酸枣、红枣，这些枣类的水果当中维生素c的含量也非常多，是重要的维生素c的来源。
维生素c可以长期吃的坏处
当人体摄入维生素c过多，会引发坏血病、引发结石、引发肠胃不良反应
1、引发坏血病
维生素c的补充需要合理，如果总是大量服用维生素c片来补充维生素c，突然停用维生素c片，容易出现坏血病，而坏血病是比较严重的血液疾病，容易对身体健康造成威胁。
2、引发结石
维生素c并非补充越多越好，因为维生素c本身属于酸性的营养元素，如果总是大量补充，此时尿酸酸碱度下降，尿液中的草酸盐、尿酸盐等含量增多，容易和体内的钙质形成了结晶体。
3、引发肠胃不良反应
因为本身维生素c服用过量容易出现肠道蠕动速度加快的情况，如果大剂量使用，此时会有胃酸分泌过多、胃液反流、腹泻等情况出现，均对人体肠胃道健康不利。
维生素e每天吃多少毫克
维生素e每天吃100-200毫克就可以了，每天正常摄取量指的是ve的量。维生素e是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素e活性明显降低。
维生素c跟虾一起吃会怎么样
1、在大量的食用虾和维生素c的情况下可能会产生不适，但普通饮食、适量的进食是不会有太大危险的。
2、虾和维生素c一起食用，虽然会产生有毒性的五氧化二砷，但要普通食量的虾和维生素c产生的有毒物质不足以让人中毒。
3、如果实在感觉不适则可前往医院向医生咨询，另外如果是老人家平时有吃其他*物的情况下也应该多向医生咨询可食用和不可食用的食物。
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