晚上吃山药会发胖吗

山*中含有大量淀粉及蛋白质、b族维生素、维生素c、维生素 e、葡萄糖，还有合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。山*对于想要减肥的女生们而言，是一种天然的纤体美食，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望；其次，山*本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

晚上吃山*会发胖吗

延伸阅读

晚上吃什么零食不会长胖啊

1、酸奶:酸奶中含有很多的钙元素.益生菌，可以促进人体的消化和吸收，只要不是大量的喝酸奶就不会使得身体变胖。

2、豆腐干:豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白质完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，其比例也接近人体需要，营养水平较高。

3、葡萄干:葡萄干属于高碳水化合物，能量很高，含有葡萄糖，糖份也高，身体很容易吸收。

4、海苔:热量低.纤维高，富含丰富的维生素，是和家人休闲时光的零食佳选。

5、话梅:吃话梅能分泌大量唾液，帮助消化，使身

晚上吃姜像吃砒霜，为什么晚上不能吃姜

中国是一个传承几千年的国度，文化的创新和发展都是非常进步的，几千年的底蕴不是一朝可以抹去的，中医就是我国流传下来的一种学问，中医说过：“早上吃姜，胜过参汤；晚上吃姜，像吃砒霜。”，你知道是什么原因吗？本期健康饮食文化为你解析。

按古人的说法，人体晚上应该以养阴为主，阳气应该适当收敛，否则容易伤身。而生姜是宣发阳气的，违反了这一点。

晚上，我们应该尽量获得充足睡眠，以利于身体健康。但是，生姜食用了之后，容易使人兴奋，不利于进入睡眠的状态。

再者，生姜有两大坏处：刺激神经，影响心脏功能；郁积内火，耗肺阴，伤肾水。应该不宜多吃。

最后，要十分注意“姜酒同食，百日烂心”。我们晚上一般都喜欢喝点小酒，如果晚上有可吃的生姜，容易生姜和酒共同食用，出现“百日烂心”的恶果。所以，切记！切记！

生姜，它含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。所以它既有利亦有弊，民间也因此留下了“上床萝卜下床姜”一说，说明姜可吃，但不可多吃。

特别是秋天，最好别吃，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重视，这是很有道理的。

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晚上上班吃什么可以提神

晚上上班喝薄荷茶可以提神，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。

可乐咖啡饮料也可以提神，可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因，这种成分可以提神醒脑，使人保持兴奋，可对于不同的人来说，可乐咖啡饮料产生的效果也不同，对于需要集中注意力的人来说，可以起到提神的效果，对于工作比较复杂的人来说，开始可以感到兴奋，一段时间后则感到备感疲劳，另外女性常喝可乐还会导致骨质疏松、心脏、肝脏等方面的疾患，应引起注意，所以不能把可乐咖啡作为经常性的提神方式。

将薄荷糖加进热牛奶熬化，也可快速提神。