时间：2023-08-21 19:36:03 浏览：26
8个月宝宝火龙果弄成泥状吃。因为8个月的宝宝咀嚼能力不足够，火龙果弄成泥状可以便于咀嚼。火龙果又称红龙果是一种营养价值很高的水果，火龙果内含宝宝所需的营养物质、蛋白质，维生素b2、维生素b3、维生素c、铁、磷、镁、钾等。
给宝宝吃水果的7大误区
水果富含多种维生素和营养物质，不同水果所含物质不同，适当吃水果对身体有好处，但给宝宝吃的时候要更加注意，那么，给宝宝吃水果有哪些误区？孩子不爱吃水果怎么办？下面小编就带来介绍。
给宝宝吃水果的7大误区
误区一：吃水果有讲究，宝宝要忌口。其实，只要宝宝没有过敏，就不存在有些水果宝宝不能吃的情况;
误区二：水果营养丰富，要多多益善。吃太多水果可能会影响正常饭量，或造成营养过剩、肥胖。
以下是不同年龄段的水果推荐摄入量，供大家参考：
1~2岁：75~100g，大约就是多半个中等大小的猕猴桃或中等大小的香蕉
2~3岁：150g，大约是一个中等大小的猕猴桃或中等大小的香蕉
4~8岁：225g
9~11岁：300g
对于不到1周岁的宝宝，建议一天的水果总量：
6~7个月：初添加辅食，一小勺就好;
8~9个月：每天20~30g左右;
10~11个月：每天50g左右。
误区三：水果饭前或饭后吃。其实，水果最好安排在两餐之间，否则会增加消化负担。
误区四：不吃蔬菜，只吃水果就可以。蔬菜中的纤维素、矿物质以及膳食纤维等含量高于水果，水果替代不了蔬菜。
误区五：水果越贵越有营养。水果的价格是和产地、物流、品牌有关，与营养价值关系并不大。
误区六：果泥和果汁更有营养。水果最好整个吃掉，加工后会损失很多营养素，增加游离糖。
误区七：只给宝宝吃当季水果。其实反季节水果也是可以食用的，并没有大家认为的催熟剂。
孩子不爱吃水果怎么办
孩子的喜好让人捉摸不透，有的孩子可能真的对水果不感兴趣，作为家长应该如何培养孩子吃水果的意识呢?下面给大家推荐几个简单高效的方法。
1、可以通过学习水果的不同颜色和数量来增加孩子对水果的兴趣。
2、家长可以利用不同水果的颜色和形状，拼出另一种图案，再将图案串联起来成为一个有趣的故事，还可以带着孩子一起发动智慧的大脑哦。
3、利用一些关于水果的故事和童谣，让孩子了解吃水果的好处。
4、在给孩子食用时令水果的时候，可以结合传统故事或者最近发生的事情，勾起孩子的兴趣，让孩子通过水果了解传统，了解社会。
不吃水果喝果汁行不行?
美国儿科学会(aap)曾发表政策声明：“果汁对1岁以下的孩子没有营养好处，1岁以内的婴儿不能喝果汁(无论纯果汁与否)。“
这是因为与完整水果果肉相比，果汁没有任何营养优势，高糖、低膳食纤维，还可能引发肥胖和龋齿问题。
此外，aap还建议：
1~3岁幼儿，即便可以喝纯果汁，每天饮用量不得超过120毫升
4~6岁儿童，每天饮用量不得超过120~180毫升
7~18岁儿童，每天饮用量不得超过240毫升
这里的纯果汁的定义，指的是100%的没有任何糖和添加剂的灭菌纯果汁。
而未经巴氏杀菌的鲜榨果汁则不建议给孩子喝，因为可能含有有害的病原体，比如大肠杆菌、沙门氏菌和隐孢子虫，导致严重疾病。
适合孕妇吃的营养粥，大人宝宝都健康
粥，在我们的生活中是老少皆宜的。粥不但有营养，还对我们的身体有好处。特别是在身体不好的时候喝粥，对调理身体有很大的益处。那么，跟随小编一起来饮食文化看看适合孕妇吃的营养粥，大人宝宝都健康。
1、蛋花小米粥
材料：小米100克，鸡蛋2个。
做法：将小米淘干净后放适量的清水熬成粥，把鸡蛋打散，等粥熬至浓稠的时候加入鸡蛋，并搅匀，加入适量的红糖调味即可食用。
功效：此粥有健脾补胃、益气血、活血的功效。适合产后虚泄、虚弱、口干口渴、恶露不行和产后血痢的妇女。
2、白木耳粥
材料：大米100克，白木耳20克。
做法：将白木耳洗净后泡发，加适量的水和大米共熬成粥即可。
功效：白木耳有润肺止咳、益气补肾的功效。适合气阴两虚、内热燥咳的孕妇及妇女食用。
3、苹果粥
材料：苹果3个，西米100克，炼乳适量，白糖适量。
做法：将苹果洗干净后切成小粒，和西米一起加水适量熬成粥，再根据个人口味加适量炼乳和白糖调味。
功效：苹果有润肺生津、健脾除烦的功效，适合反胃、消化不良、气力不足、大便干结、高血压的人食用。
4、豪华香菇鸡肉猪肚粥
材料：香菇10克，鸡肉50克，猪肚200克，大米100克，姜丝适量。
做法：将香菇泡发后切成丝，鸡肉、猪肚洗干净后切成丝，和大米一起加适量的水煮沸后，加入姜丝和适量的胡椒粉，熬煮成软烂的粥，加盐、鸡精调味。
功效：猪肚有健脾胃、补虚损的功效，鸡肉有滋补养身的作用，准孕妇和产妇可经常食用这款豪华粥，增加食欲和强身健体。
适合宝宝吃的十种食物
宝宝平时生活中的饮食是需要好好注意的，在成长的过程中不同的阶段所需的养分也有差异，那么哪些是最适合小孩子吃的呢?今天就由小编来为大家介绍一些适合宝宝吃的十种食物，快来看看吧。
适合宝宝吃的十种食物：
1、蓝莓
2、扁豆
3、羽衣甘蓝
4、西兰花
5、牛油果
6、肉
7、西梅干
8、柑橘
9、酸奶
10、南瓜
1、蓝莓
详细介绍：蓝莓中富含了非常丰富的维生素成分，对身体是特别好的，除此之外抗氧化剂和类黄酮也是对宝宝眼睛和大脑特别好的营养物质，做成果泥或者直接吃都可以。
2、扁豆
详细介绍：扁豆是一种很常见的蔬菜，它里面含有丰富的纤维素和蛋白质成分，作为宝宝日常的辅食是不错的选择。
3、羽衣甘蓝
详细介绍：羽衣甘蓝这种蔬菜平时生活中是比较少见的，长得很像颜色鲜艳的花朵，它里面含有大量的铁和叶酸成分，对宝宝都是非常有益的物质。
4、西兰花
详细介绍：西兰花中含有大量维生素、纤维和叶酸以及钙成分，能够起到预防癌症的效果，还可以提升免疫力，可以煮成糊状喂给宝宝吃。
5、牛油果
详细介绍：牛油果其实很多人都吃不太习惯，口感比较的奇怪也没有什么味道，但是营养是相当丰富的，特别适合宝宝，可以促进大脑的发育能力。
6、肉
详细介绍：宝宝到了一定年纪可以吃肉的时候，家长可以每天适当准备一些红肉给宝宝吃，比如猪瘦肉或者是牛肉。
7、西梅干
详细介绍：西梅干这种食物听起来是大人平时吃的小零食，其实宝宝也是可以吃的，如果宝宝出现了便秘的情况，西梅干会有很好的帮助，能够帮助消化促进肠胃蠕动。
8、柑橘
详细介绍：柑橘中的维生素含量是非常丰富的，宝宝如果免疫力低比较容易感冒可以适当吃一些柑橘，甜甜的味道小孩子也比较喜欢。
9、酸奶
详细介绍：酸奶中的钙和维生素含量非常高，无论是对于免疫力的提升还是骨骼健康，都是很不错的，能够直接吃也可以混合果泥给宝宝吃。
10、南瓜
详细介绍：甜甜的南瓜是许多宝宝都很喜欢吃的一种蔬菜，做法也很多，可以直接蒸熟做成蔬菜泥或者是煮成南瓜粥。
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