时间：2023-08-23 10:06:05 浏览：14
湿气重，最好不要食用黄芪，因为黄芪是中**理作用，主要是补气补血的。是属于滋补类的*物。一般湿气重得见于湿热，应该清利湿热为主，不应该应用补气的*物。有湿热的时候，应用补*加重湿热。湿气重，应该健脾利湿。
湿气重吃点什么好
湿气作为万恶之邪，一个人如果湿气重的话会很大的影响到日常的生活。湿气重的人会感觉身上披了一件厚重的雨衣，整个人无精打采的，很劳累像是鬼近身般。那么本期的食疗养生，讲讲湿气重吃点什么好。
1、地瓜
地瓜具有丰富的纤维，质地松软，容易消化，可以促进肠胃蠕动，有助于排便。
2、冬瓜
冬瓜是很常见的一种蔬菜，其还具有较高的*用功效，如利尿、治腹水等。可与薏米搭配煮汤服用，对水肿肥胖、小便不利有较好的调理作用。
3、燕麦
燕麦能润滑肠道通便，可促使粪便的体积变大、水分增加，配合纤维促进胃肠道，发挥通便排毒的作用。如果可以的话也可以选择将熟的燕麦打成汁当饮料喝，也是不错的选择。
4、山*
山*不仅是补身体的良品，还可调节消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。山*生吃排毒效果最好。
5、马齿苋
马齿笕含有丰富的苹果酸、葡萄糖、钙以及维生素e等营养物质。具有清热祛湿、散热等功效，临床适用于急性肠炎、痢疾、黄疸等病症。
6、小米
小米含有丰富的蛋白质和脂肪，不仅可以食用，还可入*，具有清热、滋阴、补脾肾和肠胃、利小便、治水泻等功效。而且小米不含麸质，不会刺激肠道壁。小米粥很适合排毒，有清热利尿治功效。
7、红豆
红豆含有蛋白质，脂肪糖类元素，可促进心脏血管的活化，而且红豆可增加肠胃的蠕动，减少便秘，促进排尿，而且红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用。
8、薏仁
薏仁是临床上比较常用的中草*，具有利水消肿、健脾祛湿、清热解毒等功效，而且薏仁又是一种美容食物，常吃可以使人体皮肤保持光泽细腻。
炎炎夏日吃什么祛湿气
夏天季节，最困扰我们的就是如何排湿气了，不管是运动祛湿或是饮食祛湿都得尝试一番啊。那么大家知道炎炎夏日吃什么食物能祛湿气吗？接下来就由随饮食文化为大家解答，且随小编一起来看看吧！
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
薏仁茶
早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用，能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛，加点糖或蜂蜜口味，好吃美容又减肥。
解暑茶
将熟薏米粉5克，泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒，具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软的功效。
湿气重的人可不可以吃茄子吗
1、湿气重的人不可以吃茄子，因为为防内湿，脾虚的人尤其要注意不可过量食用生冷瓜果，饮食答宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃。当季比较适宜的食物还有芹菜、版蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。
2、暑热天气常用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等权健脾利湿之品煮粥食用，可护脾胃、祛湿气。当出现舌苔厚腻、脉濡滑、四肢沉重、嗜睡等症状时，可适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭
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