时间：2023-09-14 21:30:04 浏览：33
老人能吃叶酸剂量的正常值可以参照一般成人，常用的剂量是1次1-2片，也就是5-10mg。叶酸主要用于各种原因引起的叶酸缺乏，以及叶酸缺乏所导致的巨幼红细胞贫血。因此，并不是所有的老年人都需要服用叶酸。
老人吃什么水果好急急
老人可以吃的水果有：桃子、香蕉、橘子、苹果、梨等；
1、桃子：桃子适宜低血糖者以及口干饥渴之时食用，适宜低血钾和缺铁性贫血者食用，适宜肺病、肝病、水肿患者食用，适宜胃纳欠香、消化力弱者食用；
2、香蕉：香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选，适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用，同时对便秘、消化不良等症状，有良好效果；
3、橘子：橘子全身是宝，具有润肺、止咳、化痰和止渴的功效，肉、皮和叶皆可入*，在日常生活中发挥着重要的作用；
4、苹果：苹果中的维生素c是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素；
5、梨：梨适于慢性支气管炎、肺结核患者，高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者。
夏天老人吃什么水果好
1、体质偏寒的老年人，面色较正常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，在吃水果时应选择温热性的。此类水果包括橘子、猕猴桃、荔枝、石榴、栗子、樱桃、椰汁等。
2、体质偏热的老年人产生热量多，经常脸红赤，口渴舌燥，便秘。这样的老人要多吃寒凉性的水果，如梨、西瓜、香蕉、芒果、西红柿、甜瓜、柚子等。
3、苹果、葡萄、菠萝、木瓜、橄榄等属性平和的水果，老年人均可食用。
注意：老年人内脏器官衰老，生理功能减弱，因此一次不宜进食大量的水果，可以少食多餐，最好在在饭前1小时和饭后2小时到3 小时吃。
老人吃糖多了好不好
糖是人体生命活动的重要能量之一，是人体这个发动机运行所燃烧的燃料，太多了或者太缺了都有损健康。有教授认为，人上了年纪，步入老年，随着与血糖相关的胰腺、肝脏、胃肠等脏器的老化，身体调节血糖的能力会有所下降，糖耐量降低，所以吃糖比年轻人要谨慎一些，减少摄入。
老年以后，胃肠功能会明显下降。若过多地吃糖，易使胃肠道出现胀气，从而影响身体对营养物质的吸收。
老年人的活动量少，新陈代谢较慢，若过多地吃糖，会使多余的糖分转化为脂肪而导致肥胖，并可诱发糖尿病。因此，老年人应少吃糖。
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