时间:2023-09-17 17:54:03 浏览:64
1、先泡发黑木耳,然后摘掉根部洗净。
2、把黑枣烧泡发10分钟然后揉撮洗净。
3、把黑木耳和黑枣同时放入炖锅,加入适量的水,开中火烧开然后转小火慢慢的炖30分钟。
4、接着放入桂圆继续炖45分钟,到最后有点汁浓时放入适量的冰糖炖5分钟后即可。
5、每天一小碗,给你一个自然气质美。
生吃花生米和红枣有什么好处吗
一,生吃花生的好处:
1、促进人体的生长发育花生中钙含量极高,故多食花生,可以促进人体的生长发育;
2、稳定血糖,花生会减缓碳水化合物的吸收,如果早上吃点花生,那么你一天的血糖都不会过高;
3、保持心脏健康,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,让心脏更加健康;
4、延缓人体衰老,花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物,锌能促进儿童大脑发育,有增强大脑的记忆功能,可激活中老年人脑细胞,有效地延缓人体过早衰老,具有抗老化作用。
二,生吃红枣的好处:
1、经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素c,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少;
2、枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是*物不能比拟的;
3、补气养血,红枣为补养佳品,食疗*膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
红枣与莲子银耳红豆可以一起吃吗
可以一起吃,并且很有营养。
以八宝粥为例:
材料:净化水300毫升,花生仁20克,干莲子15克,红豆、干红枣、无核红葡萄干、黑米各50克,糯米180克,松子仁15克,净化水2200毫升,冰糖、银耳、赤豆各100克。
做法步骤:
1、将红豆及花生洗净,用水泡2小时,倒掉水,然后放小锅里,加300毫升水浸盖,中火煮30分钟,关火。保留煮豆汤。莲子用水泡2小时,捞出。把莲芯去掉。红枣洗净,去核。葡萄干洗净。
2、糯米及黑米淘净,泡2小时,沥出。
3、取一个大汤锅,放入红豆,花生及煮豆汤,莲子,红枣,葡萄干,糯米,黑米,松子仁,2000毫升水,用大火煮开。横放两根筷子在锅上,将锅盖放在筷子上,把火调至中偏小,煮1小时20分钟,其间,用勺偶尔搅一下,以免粘锅。
4、加冰糖,稍搅,小火煮30分钟即可。
脆枣可以蒸熟了吃吗
脆枣功效和作用有:1、补充营养:脆枣中含有大量的蛋白质,营养丰富,口感香脆适合每日食用。
2、补血:脆枣中的铁含量较高,女性可以多食用。
3、清理肠胃:脆枣中的粗纤维能起到滑肠通便的效果,能帮助消化清理肠胃。
4、功效:补血养血、排毒解毒、开胃消食。
适宜人群:一般人群均可食用脆枣。
禁忌人群:糖尿病人不宜食用脆枣。
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