时间：2023-09-28 16:42:03 浏览：28
空腹食用，一早一晚，70克的即食冰糖燕窝可以分二次吃，一早一晚，开瓶后一天内吃完，如果身体状态差，就连续服用，如果仅是从滋补和保健的角度考虑，可以隔一天吃一次或者隔二天吃一次。一个原则：少吃多次。空腹进补，充分让肠胃吸收。肾不好和高血压不影响食用燕窝。
燕窝一盏的重量怎么吃吃量要多少
一盏燕窝的重量在6g左右。
根据个人需求一次吃3g可以每天都吃或者隔天吃一次。
做法：
1、干燕窝用温水泡发4个小时后，清洗挑毛。
2、备好冰糖红枣!可以依个人喜欢加糖或红枣。燕窝洗干净以后，放入炖盅，加入冰糖红枣，再加入待用的热开水，盖好，用保鲜膜把炖盅包好，再盖上一条湿毛巾，这个步骤是防水进入炖盅！
3、把所有材料放入炖盅，加入开水，开水加入刚好过燕窝，盖好，用保鲜膜把炖盅包好，再盖上一条湿毛巾，这个步骤是防水进入炖盅！
4、隔水炖20分钟即可，取出并放冰糖调味即可食用
怎么吃燕窝才是正确的方法
1、宜少量多次，建议用“少量多次”的方法，每天早晚空腹吃，每次一调羹的量，这样燕窝既耐吃，又能保证燕窝营养成分的均衡摄入、吸收、循序渐进调理我们的身体。15-20克左右的燕窝干货炖制后能吃一周左右的时间。
2、燕窝要空腹吃，我们平时吃单一食物时，分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体，吸收效果较好。相反，如果同时吃多种食物，消化酶有限来不及分解的话，吸收效果就会相对减弱，所以建议空腹食用燕窝，效果会更好。
3、以清配清以柔配柔，燕窝配食讲究以清配清，以柔配柔，一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃；食用燕窝期间，窝友们最好可以不抽或少抽烟。
鲜炖燕窝怎么吃
1、开盖后直接食用，请24小时内食用完；
2、未开盖前保质15天，需存于冰箱，温度宜控制在0-4℃；
3、可依据个人口味，适量加入牛奶、蜂蜜、麦片、稀饭等配合食用；
4、燕窝性质平和，为达到最佳效果，需持续或周期性的食用尤为重要。
5、燕窝洁白晶莹，富有弹性，富含唾液酸、人体必需的多种水溶性蛋白质及独特的表皮生长因子。《本草求真》记载燕窝入肺生气、入肾滋水、入胃补中，俾其补不致燥，润不致滞。
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