时间：2023-09-29 08:12:02 浏览：22
女性朋友在月经期间可以适量的吃一些雪莲果，但是应该要注意适量不能过量的吃，雪莲果中含有大量的水分和一些微量元素，适量的吃对于身体有一定的好处。
女性在月经期间应该要合理的规划膳食月经期间，女性朋友尽量吃一些清淡有营养的食物，应该要注意少吃生冷刺激性的食物，应该要少吃一些比较油腻的食物，应该要注重日常的护理工作。
注意事项：
女性在月经期间应该要合理的规划膳食，尽量少吃油腻和生冷刺激性的食物，应该要加强日常的护理工作，月经期间，女性朋友应该要注意多休息，应该避免身体着凉，女性月经期间尽量不要吃寒性的食物，可以适量的吃一些雪莲。
来例假能吃草莓蓝莓吗
女性来例假的时候是可以吃草莓蓝莓的。草莓是一种营养价值很高的水果，含有丰富的营养素；蓝莓可以降低胆固醇，还能够起到预防心脑血管疾病的功效。还可以吃苹果、樱桃以及草莓等一系列的食物，女性在经期可以多吃一些温和，含有维生素c比较丰富的食品，这样对自己的身体健康有帮助，还可以加速代谢，有助于垃圾的排出。
为什么女人来例假要吃鸡蛋甜酒
来例假吃鸡蛋甜酒有利于缓解痛经，缓解腹部疼痛不适。
甜酒是以蒸熟的糯米为原料它味甘性温，入脾肾肺经，具有温胃健脾、益气止泻、生津止汗、还有提神及解除疲劳的作用。糯米经加入发酵剂(酒曲)发酵而成的一种食品，风味独特，男女老幼四季皆宜。据分析，甜酒中除了富含碳水化合物外，还有多种氨基酸、脂肪、维生素、钙、磷、铁和有机酸等人体不可缺少的成分。
鸡蛋甜酒组合有很好的营养价值，也方便操作。
制作步骤：
1、在滚水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，跟着即可熄火。
2、将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。
来例假不能吃什么水果
1、来例假不能吃属性偏冷的水果，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃。
2、月经期要注意保暖，忌食生冷，不要弄凉水，少食辛辣刺激性食物。
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