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南瓜和红薯混在一起吃有什么作用

时间:2023-10-02 20:06:02 浏览:15

作用:

1、能保护胃粘膜,促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

2、含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸,均为良质油脂。

3、能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。

4、能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

5、能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。

6、可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用。

南瓜和红薯混在一起吃有什么作用

延伸阅读

板栗南瓜怎么做好吃

1、板栗味小南瓜清洗干净。

2、切开4瓣。

3、掏去里边的瓜瓤。

4、切成小块。

5、锅内加入色拉油,花椒粉,精盐和葱花。

6、加入南瓜,把南瓜和调料拌匀,使每块南瓜上都粘有油盐和花椒粉。

7、加入30ml冷水。

8、放在压力锅中炖10分钟。

9、板栗味小南瓜炖好了。

10、家常炖板栗味小南瓜出锅了。

好吃的南瓜馍怎么做

1、把南瓜放进蒸煮机里,打成南瓜酱。

2、取出400克南瓜泥,冷却。加入10克糖和5克酵母。搅拌,静置两分钟。

3、加入面粉550克,做成光滑的面团。

4、把面团盖上,让它在阳光下发酵

5、发酵好的面团成蜂窝状,体积是原来的两倍大。

6、发酵后的面团被取出排出体外。排气后,面团的大小和以前差不多。

7、分成大小相等的小剂型,揉成光滑的面团,反复揉,揉至光滑。

8、用冷水和高热蒸约15分钟。蒸五分钟即可。

南瓜子吃了会胖吗

1、吃南瓜子不会发胖,南瓜子含有丰富的钾、锌、硒等矿物质和微量元素,含有脂肪酸、维生素e、维生素b族,具有降血脂、降低胆固醇的作用。

2、经常吃南瓜子具有润肠通便、去食积,对减肥有调理作用,减肥的患者应该控制饮食,不要暴饮暴食,应忌食油腻性大的食物,如烤肉、油炸食品,可以适当多吃蔬菜、水果,含有丰富的维生素和纤维素,具有润肠通便、排毒的功效。

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