时间:2023-10-06 09:42:03 浏览:32
黑燕麦片吃法:倒入适量的黑燕麦进入杯中,然后用热水进行冲泡,然后再放入牛奶、苹果,香蕉,搅拌均匀完毕就可以吃了。充当早餐是非常不错的选择之一。
燕麦(学名:avenasatival.)是禾本科、燕麦属一年生草本植物。须根较坚韧。秆直立,光滑无毛,高可达120厘米,具节。叶鞘松弛,叶舌透明膜质,叶片扁平,微粗糙,圆锥花序开展,金字塔形,小穗含小花;小穗轴近于无毛或疏生短毛,不易断落;第一外稃背部无毛,基盘仅具少数短毛或近于无毛,无芒,或仅背部有1较直的芒,第二外稃无毛,通常无芒。颖果被淡棕色柔毛,腹面具纵沟,4-9月开花结果。
即食燕麦片的吃法
1、即食燕麦片的吃比较简单的,只需要用热水冲泡两三分钟就可以食用。
2、也可以做成水果牛奶燕麦,在杯子中倒入适量的燕麦,燕麦片用半杯热开水冲泡,鲜奶加入燕麦片中搅拌均匀,加入水果,比如香蕉、苹果,再撒上葡萄干就可以吃。另外也可以加入其他的食材。
早餐长期吃燕麦的坏处
1、容易消化不良
燕麦富含膳食纤维的,本就不容易被消化,如果一次性食用过多,就更容易导致消化不良、甚至出现胃痉挛的现象,也会影响其他营养物质的吸收。特别是肠胃不好的人,吃多燕麦更难消化了。
2、容易导致胀气
燕麦富含膳食纤维,而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的,如果食用过多燕麦的话,会导致大量的粗纤维堆积在肠道内,使得肠道内的其他无法排出体外,就容易出现胀气的情况。
3、燕麦片吃多还会上火
吃燕麦不会上火,上火反而可以适量吃燕麦。因为燕麦中有丰富的膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,加速粪便的排出,可以缓解上火引起的便秘症状。
燕麦包子怎么做好吃
1、干酵母放入温开水中搅拌均匀备用。
2、酵母不一会就化了,加入面粉和麦片加入白糖牛奶加入的时候,先加100ml左右,然后观察面粉的吸水性,太干就再继续加,面团稍微粘手即可。
3、混合搅拌,用力揉搓成面团。
4、盖住发酵。
5、大概一个小时,面团挑开呈马蜂窝形状即可。
6、往面板上倒粉,弄成长条。
7、放锅上,再发酵20分钟。
8、冷水上锅蒸20分钟。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢