时间:2023-10-06 10:18:06 浏览:38
可以吃面食,但不要晚上八点以后吃。
合理控制饮食:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、
南瓜怎么做好吃的面食
1、准备好食材,面条、南瓜和小香葱。大葱切成葱花,老姜切成姜末。
2、南瓜清洗干净,切成小方块。不用去皮,南瓜皮中含有丰富的钴、锌、纤维素和果胶等营养成分。具有降低血糖、促进新城代谢、促进生长发育、消除体内毒素和润肠通便的作用。
3、小香葱洗净切成小段,最后撒在菜上,增加香味和点缀作用,没有也没关系。
4、炒锅坐火上,烧热,崇尚健康,只放一点点油就够了,有时候我都不放油,直接放水煮,也很好吃。放油后放入葱姜末爆香。
5、接着放入南瓜块,翻炒至边缘稍微有些软了。
6、加入适量的清水,根据自家口味加入盐、生抽调好味道,盖上盖子大火煮开改成小火,根据你切的南瓜块的大小再煮2—3分钟。
7、南瓜很容易煮软,在南瓜还有一定硬度、用筷子扎一下勉强能扎进去的时候就可以下面条了,这个时候刚刚好,面条熟了,南瓜块也软了,面条和南瓜块一起煮好,不要等到南瓜块煮软了以后再下面,因为煮面条还需要要煮上一段时间呢。面条煮熟后滴上几滴香油,撒上几根切碎的小香葱,盛到碗内就可以开吃。
中国传统面食小吃有哪些
中国五大面食,分别是山西刀削面,河南烩面,四川担担面,北京炸酱面,武汉热干面。
1、山西刀削面:山西是面食之乡。其中,尤以刀削面最为有名,它起源于12世纪的山西太原,内虚外筋,易于消化。
2、河南烩面:在河南有着悠久的历史。它是一种荤、素、汤、菜、饭聚而有之的传统风味小吃。
3、四川担担面:是四川的独特风味。担担面系自贡市一位小贩挑着担子吆喝叫卖的一种面食,始创于1841年。
4、北京炸酱面:是北京极具特色的传统面食。用料和制作都很讲究。需用甜面酱小火
面食在家怎么吃简单又快
1、做法:汤锅中倒入清水,大火把水烧开,放入买来的新鲜面条,把面条煮熟。
2、面条煮熟后捞出,放入提前准备好的凉白开水中,(也可以用矿泉水)把面条过凉后,用漏勺捞出控水,放入容器中,倒上适量的香油,搅拌均匀备用。(加入香油的好处是防止面条粘连,一次吃不完的面条,还可以放在冰箱保存)
3、准备配菜,将葱洗净切末,大蒜去皮后切末放入小碗中,加入盐,生抽,辣椒油搅拌均匀备用。
4、锅中倒清水,大火把水烧开,水开后放入绿豆芽,焯水后用漏勺捞出,用清水冲洗过凉,再控干水分。
5、把黄瓜洗净切丝,胡萝卜洗净切丝,青辣椒切丝备用。(配菜都可以根据自己的喜好来搭配调整)
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