时间：2023-11-02 07:48:03 浏览：25
可以吃猪肉，在健身的的同时也可以吃些牛肉，牛肉有增长力量的效果，肌肉增长的快于不快取决于你的训练强度和蛋白质的摄于是否足够，肌肉生长的来源是蛋白，所以要多摄取富含蛋白质丰富的食物。
蛋白含量高的食物：
动物蛋白，因为动物蛋白会容易被人体吸收，肉类：牛肉，鱼肉，鸡胸肉，猪瘦肉，牛奶，鸡蛋等等。植物蛋白类如豆浆、豆腐等等。应多吃豆制品。
为什么吃猪肉会上头
一吃猪肉就头晕很可能有高血脂的现像，建议去作血常规检查。然后针对性的进行治疗有三高的可以进行降脂降压治疗。
因为进食后血液对消化系统供应增加,对神经系统(主要是大脑)和运动系统供应减少,所以会感觉力乏想睡觉.还有,别吃的太饱,和饭后不能立即体育活动,午饭后小憩一小会,这些都是相关的问题.人体的平衡,和养生.说白了，就是你吃完饭后，血液都跑到胃肠道去消化食物了，与此同时对大脑的供血就会相应减少。血液是携带氧细胞的嘛，脑部血液减少，氧细胞量也会相对减少。神经中枢氧少了以至于人就困乏，想卧床休息。所以吃完饭后休息（坐或站）半小时，等血液供应均衡以后再运动。
另外由于高脂肪食物引起的消化不良引起的胃部的血液偏多而大脑的血液偏少引起的症状，一般会引起头晕乏力和嗜睡等症状，建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你不要一次吃太多的肥肉等不容易消化的食物的，可以适量服用奥美拉唑胶囊和西沙必利片治疗。
土豆炖猪肉怎么做好吃简单做法
1、把土豆去皮切成块状或者丝状，猪肉买回家用清水洗好切成块状。都切好后用两个碗分别把土豆和猪肉装好，放在一盘留做备用。
2、起火搭锅，看到锅底没有水后放油。油在锅中冒青烟时把猪肉放到锅中，随后放盐翻炒两分钟。
3、在看到猪肉在锅中颜色由鲜红变成白里透红时，把备用的土豆放入锅中翻炒两分钟。
4、接下来，放酱油。放酱油的时候注意用勺铁铲或者其它的厨具接住再放到锅中，有利于把握住酱油的量，撒的时候撒的均匀一点。
5、再翻炒两分钟，放水。盖上锅盖，将锅中的水煮干。注意加大火，随时注意锅中水的情况，不要把菜烧坏了。
6、在将锅中的水煮干后，一道土豆炖猪肉就算完成了。
韭菜猪肉馅怎么调好吃
1、食材：猪肉馅400克，韭菜500克，鲜虾仁200克，盐4克料酒，酱油各10克，调馅料5克，葱，姜各5克，香油20克。
2、肉馅放入盆中，准备约1小碗高汤，分3次放入猪肉馅中，用筷子顺着一个方向快速搅拌肉馅，使高汤融入到肉馅中。这样做出来的肉馅滑嫩好吃。
3、放入盐，调馅料，味素，料酒，酱油搅拌均匀，葱，姜切蓉放入肉馅中。
4、将葱，姜搅拌均匀，最后放入香油搅拌均匀，放入香油调馅，口感会更好。
5、鲜虾仁洗净，切成小段，虾仁不要切太碎，这样吃起来会更鲜。
6、韭菜摘洗干净，控干水分。
7、韭菜切碎放入盆中，倒入少许香油拌匀，这样就会锁住韭菜里的水分。
8、将韭菜，虾仁放入肉馅中搅拌均匀，猪肉韭菜馅就调好了。
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