即食燕麦片怎么吃好吃

即食燕麦片吃法：

冲食，加白开水搅拌即可；加坚果，水果干和酸奶搅拌；燕麦、牛奶、酸奶混合一起放入可密封容器内，按喜好添加各种配料，搅拌均匀，密封放入冰箱冷藏过夜，第二天即可食用，可以放新鲜水果或格兰诺拉做装饰；各种吃法可以按个人喜好制作各种版本。

即食燕麦片怎么吃好吃

延伸阅读

长期早晨吃燕麦片好不好

1、长期早晨吃燕麦片好。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。

2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。

4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳。

5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

燕麦片早上吃还是晚上吃好

1、如果要吃麦片的话，建议你可以选择在晚餐的时候服用，因为麦片中含有丰富的营养，也没有脂肪，晚上吃燕麦片不仅能够产生饱腹感，而且能够控制食欲，也能够保证身体能量的补充，不会因为节食而头晕，饥饿，影响日常的生活，是比较推荐的一种减肥方法。燕麦片的食用方法有很多，你也可以早上吃配合着全脂牛奶，不仅味道鲜美，而且有很高的营养成分。

2、牛奶和燕麦片加在一起是有好处的，牛奶是一种含蛋白质丰富的食物，能够为人体提供多种氨基酸，能够给人美容，同时还含有多种人体需要的微量元素，比如钙，钾，镁等元素，但是我们空腹喝牛奶就很容易被胃给排空，从而得不到吸收，而燕麦片是有利于减缓胃排空的功效，把牛奶和燕麦片加在一起，这样人体会得到更好的吸收，燕麦片有饱腹感，所牛奶燕麦片还是一种减肥的食物。

3、燕麦片虽然有一定的营养价值，但是对于胃不好的人来说，不是一个很好的选择，现在很多年轻人都有胃溃疡或者胃炎之类的毛病，平时需要多注意保养，吃饭要正常，不可以暴饮暴食，不饿的时候就不吃，饿了就使劲的吃，这样对胃会造成很大的负担，吃点容易消化的食物，食物进嘴巴以后多咀嚼几次，不要直接就吞咽下肚子里。

全燕麦馒头怎么做好吃

1、准备燕麦，将燕麦通过打面机将燕麦打碎，燕麦被打碎以后，通过筛网将燕麦进行筛选，将颗粒比较大的块状物拿出来；

2、发酵粉，用热水简单的烫一下，然后放在盆里面，等着上面粉；

3、准备奶粉，奶粉的甜可以提升馒头的口感，同时奶粉在发酵中对面粉的充分膨胀发挥重要作用，也可以有效防止面粉发酸；

4、首先，将筛选出来的燕麦放在热水冲过后的发酵粉里面，通过充分的搅拌，使燕麦能够和发酵粉能够均匀的分布开来；

5、第二，将搀和好之后的发酵粉，放入奶粉进去，奶粉放进去的时候，热水温度不能超过四十度，只有这样，酵母还是保持活性，奶粉也不会失真；

6、第三，放入面粉，放入面粉以后，将面粉和水进行充分的溶解，这样进行充分的翻来翻去，将面粉弄到不稠不稀的状态，找一个东西将盆盖上，为什么要找个东西盖上，只有在一个极小的区域，才能让酵母进行的充分发酵。

7、第四，和好的面放置在温度35°环境下进行放置一个半小时，然后将面取出来，在案板上将面做成馒头，做成馒头以后，只能放置7分钟，为什么只能放置7分钟，是因为放置时间短了的话，馒头没有充分发起来，放置的时间长了，馒头会趴下去，还容易发酸，既不美观又不好吃了。

8、第五，等到水开，将馒头放在蒸笼上面进行蒸一下，这里蒸馒头的时候尽量选用地锅，地锅蒸汽足，锅炉气密性比较好，馒头蒸18分钟即可，不能跑气的情况下，这下你就可以将馒头取出来吃了，助你吃上满意的燕麦馒头。