欢迎您,来到孕妇堂!

孕妇堂首页|手机版

当前位置:首页 > 经验 > 吃什么

每天吃一个鸡蛋.会胖吗

时间:2023-11-13 17:36:03 浏览:91

发胖的主要原因一是吃的食物过多,营养过剩,二是运动量少,消耗不掉多余的热量。吃鸡蛋并不影响以上因素,所以不会发胖。

除此之外,鸡蛋还拥有许多额外的功效:

据分析,每百克鸡蛋含蛋白质12、8克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素a、维生素d及b族维生素。这些成分对

每天吃一个鸡蛋.会胖吗

延伸阅读

一天吃5个鸡蛋以上的后果

1、一般来说鸡蛋没有毒,五个鸡蛋很正常,但是不要长期都吃这么多。

2、一天内吃2个鸡蛋就够了。吃多了有害无益,因为鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生,导致肥胖。

鸡蛋怎么吃最补

吃鸡蛋最补的方法:

1、当归10克煎水,放入鸡蛋两个,红糖30克,每次月经后食一次,治妇女血虚,月经不调或身体虚弱;

2、先将苜蓿子3克,捣烂煎汤约十五分钟,再打入两个鸡蛋煮成荷包蛋,趁热吃蛋喝汤,治先兆流产;

3、鸡蛋两个,白糖30克,调匀后用开水冲服,治慢性气管炎;

4、鸡蛋一个,加胡椒粉,共煎熟食,治虚寒胃痛;

5、鸡蛋一两个,醋煮熟食之,或用白酒炒鸡蛋或冲蛋食之,均治风寒腹泻。

鸡蛋怎么做好吃

主料:鸡蛋2个。

调料:食盐一点五克、醋5克、生抽3克、香油5克、淀粉小半勺、水220毫升。

做法:

1、鸡蛋打入碗里,加盐打散;

2、加入蛋液与3倍量的凉白开和小半勺淀粉;

3、再次充分打散、打匀;

4、把蛋液过筛,滤去浮沫

5、倒入烤碗中,加盖盖子;

6、冷水放入蒸锅蒸十五至二十分钟,焖3分钟再出锅,在蛋羹表面淋上一点点生抽、醋和少量的香油即可。

猜你喜欢

反馈