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吃葵花瓜子有什么好处和坏处

时间:2023-11-15 09:06:04 浏览:85

好处:

1、葵花籽本身营养就很高,其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都很多;

2、葵花子富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素,可增强消化功能;

3、葵花子中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分;

坏处:

1、葵花籽中含有很高的盐分,易使血压升高;

2、葵花子所含热量高,易使体重增加、血脂升高,不利于血糖和血压的控制;

3、多味葵花籽在高温中易氧化,多食容易使人衰老。

吃葵花瓜子有什么好处和坏处

延伸阅读

生南瓜子能吃吗

一、能吃吗

生南瓜子能吃。虽说生南瓜子不如炒熟后的南瓜子好吃,味道会有一些涩味,不过它的营养价值会比熟南瓜子会高很多。南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分,经常吃可以有效防治肾结石等疾病。但是需要注意的是,南瓜子会带有一定毒性,所以食用不能过度,否则会给身体带来一些不必要的影响。就算是熟的南瓜子也不能多食,不然会让身体出现咽喉痛、牙龈肿痛等上火症状。

二、怎么吃

1、炒熟食用:准备好盐和南瓜子,先将南瓜子洗净后沥干水分,然后预热烤箱,把控水后的南瓜籽放烤盘上,表面再撒一层盐。将它放入预热好的烤箱,将温度设置在180度烤10分钟左右取出,这样就可以食用了。

2、瓜子糖:将南瓜子先炒香取出装盆备用,再把细砂糖倒入锅中炒到融化,然后将炒好的南瓜子放入锅中继续翻炒,使其与融化的糖充分融合。炒好后倒出案板上擀平,趁热切成正方形,这样瓜子糖就制作完成了。

仓鼠可以吃瓜子吗

仓鼠是可以吃瓜子的,瓜子中富含大量脂肪酸、维生素、矿物质及微量元素,可以有效补充仓鼠体内所需的部分营养物质。但是由于食入过多瓜子可能会导致仓鼠出现上火、肥胖等情况,因此应适量饲喂瓜子,一般当作零食或奖励即可。平时主人还是应以仓鼠粮作为它的主粮。

吃南瓜子有什么好处

1、健脑提神

南瓜籽富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。

2、降压镇痛

南瓜籽含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。

3、驱虫杀虫

南瓜籽提取物亦能使血吸虫虫体萎缩、生殖器官退化和子官内虫卵减少,对其幼虫有抑制和杀灭作用。此外,南瓜籽有遏制血吸虫在体内向肝脏移行的作用。

4、保护前列腺

南瓜籽富含脂肪酸,而前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,因此,常吃南瓜籽,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。

5、南瓜籽含铁丰富,铁与维生素c是互相关联的,可是跟咖啡却是相克的,因此在吃南瓜籽等含铁丰富的食物时,不宜同时喝咖啡或喝茶,否则会影响铁质的吸收。南瓜籽富含热量和油脂,因此,胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷;糖尿病人更不宜多吃南瓜籽。

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