时间：2023-11-27 21:42:03 浏览：63
晚上十点吃苹果不会胖的。晚餐吃苹果是可以的，但是睡觉前吃苹果很容易增加体重，所以最好不要吃苹果。
苹果中含有较为丰富的糖分，若是食物量过多，就会导致体内摄入过多的热量，从而诱发脂肪堆积的出现，使得长胖。
苹果除了富含糖类、蛋白质外，还富有钙、铁、钾、镁、锌、硫等矿物元素。除此之外，苹果内还含有维生素c、维生素b1、维生素b2、纤维素、烟酸等有机物，营养成分含量较高。所以平时还是可以食用的，只要是正常的食用量，并且不是睡觉前吃，那么就不会导致发胖的。
天天吃苹果有哪些好处
1、美容养颜：苹果中的维生素c、e和b族含量都很高，这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，还能美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问题
2、通便排毒：苹果中的丰富膳食纤维能促进肠胃运动和帮助消化，减少身体毒素蓄积，有利于身体健康。
3、抗癌作用：苹果表皮和果肉中存在抗氧化物质能减少癌细胞的生长，特别是能抑制肝癌、结肠癌和乳腺癌等癌细胞的增殖活性。
4、提高免疫力：苹果中的营养素元素较齐全，含量也很丰富，吃苹果能补充身体所需的营养元素，增强身体的免疫力，对预防感冒等问题很有好处。
5、降压降胆固醇：苹果中的钾元素含量丰富，能有效平衡血压和保护血管和减少中风的发生概率；苹果中的果酸和维生素还能有效吸附胆固醇，减少动脉硬化和心血管疾病的发生风险。
6、补脑安神：苹果中的特殊芳香物质能消除不安、抑郁的情绪，起到补脑安神的作用。
苹果和桔梗一起吃可以吗
1、苹果和桔梗一起吃可以，不相克。苹果中含有的有益人体的营养元素有很多，果胶能够调节血压和血糖，还能降低胆固醇，帮助消化。
2、桔梗其根可入*，有止咳祛痰、宣肺、排脓等作用，中医常用*。在中国东北地区常被腌制为咸菜，在朝鲜半岛被用来制作泡菜，当地民谣《桔梗谣》所描写的就是这种植物。单凭名称，有人会误以为桔梗乃桔子的梗，但实际上与桔子或柑橘没有直接关系。
热苹果吃了怎么样
苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得平淡无奇，所以煮苹果可以改变原有的风味，让生活充满乐趣。
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