时间：2023-12-06 17:00:03 浏览：65
这样吃的话、营养吸收更好点、更香。
鸡蛋羹做法：
材料：鸡蛋四个、盐两克。
步骤：
1、鲜鸡蛋四个。
2、加入与鸡蛋同量的清水和两克盐、打开至均匀。
3、将打均匀的蛋液过细纱网、滤去蛋液中的絮状物。
4、经过滤的蛋液。
5、用保鲜膜封住、上锅蒸了好即可。
不敢吃毛鸡蛋怎么办
1、毛鸡蛋即“死胎蛋”，是鸡蛋孵化至半途的胚胎，在很多地区常作为滋补品食用。实际上，毛鸡蛋营养价值并不高，而且往往含有很多致病菌。
2、有些毛蛋含有大量病菌及有毒有害物质，人吃后极易导致中毒、过敏。其实，毛蛋中的蛋白质、脂肪、糖类、微量元素、无机盐、维生素等营养成分已发生了变化，特别是孵化时间长的毛蛋，绝大部分营养已被胚胎发育消耗掉了。一来没有提供人体所需营养素，二来又会造成一定的伤害。
鸡蛋和芒果能同时吃吗
根据每个人的体质不同对于食物的过敏情况也是不同的，一般来说对于鸡蛋过敏的人不多而且没有大问题，但是对于芒果过敏的人很多而且如不及时就医就容易出现问题，要是都不过敏的话在一起吃应该没有什么问题。
芒果中含维生素c量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素c的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。但有不少人对芒果会出现过敏的情况。
每个人要根据自己的身体情况适量服用，这样才有利于身体健康。
早晨吃鸡蛋好吗
1、答案当然是好的了！
2、一天一个鸡蛋，不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。其实呀，早餐吃个鸡蛋，可是有很多好处的。
3、补充优质蛋白质：蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。
4、专家建议，每天吃40-50g蛋类，也就是一个鸡蛋的量。而实际上据不完全统计，我国农村居民每天平均吃14g鸡蛋、城市居民则每天平均吃27克鸡蛋，都是达不到建议标准的。
5、每天一个鸡蛋，对于健康人来说，不但不会因为其中的胆固醇等增加冠心病和中风的风险，还是对我们全身上下，最好的一种营养滋补。
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