时间：2024-01-08 21:12:04 浏览：32
生吃红皮花生米的作用：
1、降低胆固醇，延缓衰老，促进儿童骨骼发育，促进脑细胞发育，预防肿瘤等；
2、对冠心病，高血压，脑动脉硬化等多种疾病有预防作用；
3、增强记忆力，延缓细胞衰老；
4、含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，纤维，钙，磷，铁，等多种营养物质，有利于人体健康。
三高人群能吃花生吗
1、三高人群可以吃花生。花生当中含有丰富的营养成分，含有矿物质和微量元素，也有丰富的维生素e和维生素，花生含有的膳食纤维是非常丰富的，经常吃能够帮助平稳血糖也能够抑制脂肪和胆固醇的吸收。虽然花生当中富含油脂和其它的坚果一样，但是绝大部分都是一些不饱和脂肪酸，不饱和的脂肪酸能够抑制胆固醇的吸收，它可以保护三高病人的血管。有利于三高病症，不会产生其他的并发症，花生当中含有的物质有利于补脑也可以帮助清理血管中的垃圾，从而会预防动脉粥样硬化，对于高血压的人来说，可以适当的吃一些花生，这样也有利于血管的健康。
2、花生属于一种坚果，高血压患者可以每天适当的吃一些花生，但是一定要注意量的把握，每天吃大约26克就可以了，不应该过多的食用，过多的食用很容易造成油脂摄入过多，会使得血脂粘稠。
红糖版花生糖怎么做好吃
材料：花生、红糖、芝麻。
做法：
1、把花生微波烤熟，也可以炒熟，去皮压碎；
2、锅内加入红糖用水化开，熬至微黄起大泡；
3、把碎花生和芝麻倒入，用筷子快速搅匀，倒在之前涮上油的盘中压平；
4、晾凉后即可食用，冷藏口感更佳。
花生不能和什么一起吃
1、花生不能和蕨菜、黄瓜、螃蟹、河蟹等不能同食。花生与蕨菜不能同食，因为这2种食材会互相影响对方的营养价值。花生与黄瓜、螃蟹、河蟹不宜同食，否则容易造成肠胃不适，引起腹泻、腹痛等疾病。
2、花生别名：长生果、长寿果、落花生、生花生、花生米。属蔷薇目，豆科一年生草本植物，茎直立或匍匐，长30-80厘米，翼瓣与龙骨瓣分离，荚果长2-5厘米，宽1-1.3厘米，膨胀，荚厚，花果期6-8月。
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