杏仁苹果煲瘦肉怎么做

1、材料：苹果1个，猪瘦肉100g，杏仁30g，枸杞10g，姜2片，小葱1根，盐少许。

2、瘦肉洗净，切成条。

3、苹果洗净，不用去皮，切成大块，去核。

4、杏仁、枸杞洗净待用。

5、姜切丝，葱切小段。

6、锅中烧水，水开后放入瘦肉焯烫。

7、焯烫好的瘦肉捞出，洗去浮沫。

8、将瘦肉放入汤煲。

9、加入除盐以外的其他食材。

10、加水1l，大火煮开，转小火煲1小时左右，关火后加少许盐调味。

杏仁苹果煲瘦肉怎么做

延伸阅读

苹果红枣枸杞瘦肉汤有什么用处

苹果红枣枸杞瘦肉汤的功效：

1、苹果红枣枸杞瘦肉汤是一种保健食谱，可以养阴润燥、清心润肺、补益气血，用于调理气血亏虚，肺燥；

2、苹果红枣枸杞瘦肉汤可以增强营养，增强各种维生素；

3、苹果红枣枸杞瘦肉汤有很好的补益脾胃的功能，枸杞有很好的滋阴疗效，和瘦肉配合对身体有很好的滋补作用。

苹果的脂肪含量比瘦肉高吗

苹果的脂肪含量比瘦肉低。

牛油果中的脂肪含量超过15%，甚至超过了普通瘦肉的脂肪含量。就热量而言，牛油果的热量是一般水果的3倍以上。

油梨果肉营养丰富，每100克果肉含脂肪23.49千克，糖分5.6克,蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素c8毫克，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当。

所以，欧洲、美国、日本等将其视为果类珍品。

苹果豆腐瘦身

第一日：苹果减肥日。早餐：蜂蜜苹果泥午餐：白菜苹果汤晚餐：苹果酸奶烩。制作：早餐的蜂蜜苹果泥用1个苹果去皮榨成泥后加入少许蜂蜜搅拌均匀即可食用;午餐用苹果和大白菜(最好用杆)煮成汤一起食用，喜欢甜味的可以不用添加任何调料，喜欢咸味的可以稍微加一点盐;晚餐用苹果和200ml发酵乳搅拌均匀做成苹果酸奶烩食用即可。功效：蜂蜜具有清肠排毒的功效，减肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和苹果泥，促进消化排毒和肠胃运动;午餐的白菜杆子富含纤维质，能有效达到饱腹作用同时加快排毒;晚餐的发酵酸奶能保护肠胃，这一整天的苹果餐能让你排空肠胃中所有垃圾，你可以会在当天或第二天连续上几次厕所，但都是正常现象，排毒之后你会觉得无比轻松，体重会下降2-3斤。

第二日：豆腐减肥日。早餐：酸奶豆腐块午餐：豆腐煮白粥晚餐：蜂蜜豆腐脑。制作：早餐将豆腐切块煮熟后捞出弄碎，加入200ml发酵乳搅拌均匀食用;午餐用豆腐和大米煮成粥食用1-2碗，可以稍微加一些红糖水调味;晚餐用蜂蜜和豆腐脑混合食用，记得要吃温热的豆腐，因为豆腐本性比较寒，又有清热解毒的功效，因此冬天不宜吃冻豆腐。

第三日：苹果豆腐日。早餐+中餐+晚餐：苹果泥豆腐脑。制作：用苹果榨成泥后与豆腐脑混合，可以加入少许蜂蜜调味，同时辅助排毒。经过两天的清肠排毒，你已经进入快速燃脂的状态。此时用苹果泥和豆腐脑搭配做成的早中晚三餐，不仅能完全清除体内残留的毒素，还可以加速脂肪分解代谢，让你快递达到三日急速瘦的成效。功效：苹果中的维生素和果胶搭配豆腐中丰富的大豆蛋白，不仅能满足一天的代谢营养需求，而且热量非常低。加上前两日的排毒清肠，第三日已经开始大面积消耗脂肪。等你结束三天瘦身餐后体重能成功下降5斤左右，而且因为不是完全绝食，所以基本不会反弹。