时间：2024-02-12 08:12:04 浏览：42
1、小米鸡蛋粥
把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。
作用：可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。
2、参归黑鸡汤
把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。
作用：补虚，产后一周的产妇可以食用。
3、鲈鱼姜汤
鲈鱼切块后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等鱼肉变白。
作用：营养丰富，也不容易让产妇变胖，可帮助产后减肥。
产后需要坐月子吗
孕妇产后元气大伤，抵抗力也大大降低，因此在室内不通风的情况下坐月子对于身体大有益处.
坐月子期间还可以进行一系列的食疗，给自身补充营养的同时还可以给宝宝好的母乳.
少女时期有的一些病，比如痛经什么的，在月经期间好好调养都可以治愈，应该说坐月子可以给女性朋友第二次生命.
月子吃什么
1、红糖水：女性在分娩的时候，会消耗很多的精力、体力，而且还会有不同程度的失血，这时候就应该补充铁质。而红糖水就是特别适合女性坐月子的食物，它不但能够补血，还有促进恶露排出的作用。
2、鸡蛋：女性坐月子时，必须要食用一定量的鸡蛋，如果女性产后消化情况良好的话，在生产的转天就可以吃一些鸡蛋了。这可以帮助产妇恢复体力，并且还能维护神经系统的健康，有助于减少产后抑郁情绪。
3、小米：在小米里面有许多维生素b1、b2，而且膳食纤维含量也非常高。坐月子时喝些小米粥，就可以恢复体力，而且能够刺激肠道蠕动，进而达到增加食欲的目的。
4、全麦面包：坐月子时可以经常吃些全麦面包，可以增加血清素的含量，这能够有效的避免产妇患上产后抑郁症。
坐月子月子餐
1、猪肝粥。准备好新鲜的猪肝30g，莲子五颗，薏米30g，芡实15g，山*30g。首先把莲子和薏米洗干净，用水泡两小时，然后把山*和猪肝洗干净，切成片，把所有的原材料放进锅里面，用大火煮开，然后用小火慢慢熬15分钟，加上适当的调味，就可以服用。功效：猪肝粥可以健脾胃，补肾，促进产妇新陈代谢的情况，帮助排泄功能的畅通，改善睡眠质量，还能够有效的防止伤口的发炎。
2、糖红枣。准备好红枣50g，花生100g，红糖50g。把红枣洗干净之后就用温水来泡两个小时，花生首先要煮熟，然后去皮，再把红枣和花生放进锅里，再加入花生，大火煮30分钟，加入红糖，这个时候等到红糖溶化收汁之后就可以服用。功效：糖红枣可以补血养血，调理身体虚弱等情况，小月子期间如果有贫血，或者血压低等症状就很适合服用。
3、老姜鸡。准备好鸡腿500g，木耳10g，姜片20g，盐6g，红萝卜、胡椒粉、味精各少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量。先将鸡腿剁成肉块，用开水焯好。起锅放底油，投入鸡块煸炒，放木耳，配料，鸡汤微火焖15分钟。水淀粉勾芡，淋明油，香油出锅。功效：有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、活血补血等功效。
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