时间：2024-03-02 20:54:03 浏览：95
1、好处：玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素e等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。
2、坏处：吃的太多，会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。长期过食粗粮，会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素，导致营养不良。
木瓜和玉米可以一起吃嗎
主料：玉米、排骨250克、木瓜200克
辅料：油、盐
1、切好的木瓜，一半用来生吃，一半用来煲汤；
2、玉米和木瓜都切成块；
3、排骨用热水烫一下；
.排骨，生姜，玉米放进高压锅内；
5、我担心排骨少，还放了一点点肉，然后放水，在高压锅里压十来分钟；
6、压好后，打开，再把木瓜放进去，用小火煮两分钟，直到水开；
7、再放点盐进去，调味即可。
胡萝卜玉米焖饭怎么做好吃
1、主料：鸡腿1个（约60克）、胡萝卜100克、香菇4朵、大米150克、玉米50克、葱花适量、姜末适量、淀粉少许、盐适量、色拉油10毫升；
2、香菇、胡萝卜洗净，切块。鸡大腿去骨，去皮，切成丁状，淀粉拌匀。
3、大米和玉米洗净，控水待用。
4、电饭煲按下“煮饭”键，2分钟后，倒入色拉油，加入姜末翻炒，盖上电饭煲焖2分钟。
4、倒入鸡腿肉，翻炒一下。
5、加入胡萝卜和香菇，继续翻炒，合盖，继续焖2分钟。
6、放入洗好的大米和玉米。加水，水刚刚淹过菜即可。合盖。按下煮饭键，煮好后，记得保温键再焖十分钟。
玉米发糕的做法松软又好吃
1、将面粉和玉米面都放入盆中。
2、放入酵母白糖拌匀。
3、放入温水(30度左右，太热会将酵母烫死)拌匀到没有面疙瘩，然后放入红豆(留出少许做装饰用)搅拌成几乎不流动的泥状稠面糊。
4、将能上锅蒸制的模具里面抹上一层油，将面糊倒入到模具的一半，盖上放到温暖的地方发酵到2倍大。
5、在面糊的表面撒上红豆放入蒸锅中大火开锅后中火蒸30分钟后关火，焖五分钟后再揭开锅盖。
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