时间：2024-03-05 17:12:04 浏览：25
1、哺乳期没奶就要通乳，第一步将毛巾在胸上进行热敷，涨奶的时候将热毛巾拧干后，敷在乳房上，中间露出乳头，避免烫伤。
2、第二步在热敷后进行按摩，以双手托住单边乳房，从乳房向乳头方向按摩，这样是为了促使乳汁流出，手动吸乳器。
3、第三步，使用吸乳器能够营造真空的空间，使乳汁稳定分泌。
吃出来的优质母乳
1、充足的碳水化合物：妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。
2、优质的蛋白：蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。
3、适量的脂肪：脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与婴儿的大脑发育。
4、足够的矿物质：瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘。
5、必须的维生素：深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素a；适当的晒太阳可补充维生素d；瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等可提供维生素b；新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素c丰富。
母乳洗脸的正确方法
1、在母乳分泌量比较充足的情况下，可以使用母乳洗脸，但是使用母乳洗脸并没有清洁皮肤的作用。
2、使用母乳洗脸之前应当先使用温水加洗面奶彻底将皮肤清洗干净。
3、洁面后将母乳均匀的涂抹在面部轻轻的按摩，或者是使用一次性的面膜贴浸透母乳后贴敷在面部停留5-10分钟左右。
4、直到母乳中的营养成分被吸收为止，再使用温水将脸上的母乳彻底清洗干净，然后使用日常使用的护肤品进行护肤。
5、母乳虽然营养成分丰富，用母乳洗脸有助于美白嫩肤，但是却不能在皮肤上长时间停留。
冷藏母乳可以保存多久
1、放在冷藏室的母乳可以保存3~4天，如果不经常喝，需要放在冷冻室的话能够储存三个月。
2、如果放在正常的室内中只能够放置2~3个小时，超过这个时间段母乳就已经发生了变质，不能再提供给宝宝。
3、如果是已经冷藏的母乳，妈妈再从冰箱中拿出来给宝宝使用之前是需要做一些检查的，如果发现母乳中有一些漂浮物，那说明母乳已经变质，或者母乳的颜色已经有所变化，出现这样的情况是不能够再喂给宝宝的，如果宝妈拿不定主意的话，那么还是建议将这样的母乳倒掉。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
