时间：2024-03-06 19:54:03 浏览：47
1、早餐可以吃牛奶和水果，但要注意，空腹是不能喝牛奶，最好搭配燕麦饼干，有助于营养的吸收。
2、且燕麦饼是杂粮饼干，富含纤维，可以排除身体毒素。有些水果不能空腹吃，像柿子，西红柿，香蕉，具体原因是她们含一种物质，空腹会加重胃的负担。但是苹果是很好的水果，可空腹吃，且有句话：一天一苹果，疾病远离我。
酸奶水果捞的做法
1、洗净原材料；酸奶200g，红心火龙果1个，苹果1个，茄梨1个，百香果2个。
2、百香果备用；
3、先取火龙果果肉，留皮备用：火龙果切半，用水果刀切小块，底部慢一点不要划坏火龙果皮，果肉切花后一推底部果肉轻松取出；
4、火龙果皮摆盘；
5、所有水果切小块，放入沙拉碗中；
6、加入百香果和酸奶拌匀；
7、倒入火龙果皮中；
8、酸奶水果捞就做好啦，秀色可餐。
酸奶不能和什么水果一起吃
1、酸奶不能和香蕉一起吃。香蕉营养丰富，对改善心脑血管功能有一定的功效。但酸奶不能和香蕉一起吃，香蕉和酸牛奶同食易产生致癌物。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，更容易发生腹痛腹泻的问题。
2、酸奶不能和猕猴桃一起吃。猕猴桃中维生素c含量颇高，容易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，因此猕猴桃不能跟奶制品一起食用，这是很要注意的地方。而且就算没有一起吃，两者吃的相隔时间过短，也会导致牛奶里面的蛋白质变性。
炼奶水果冻如何做
1、将超市买来的果冻切成小块。堆入容器中。
2、在一个单独的碗中。加入明胶（忘记多少分量了）。2杯冷水。
3、明胶开花后再加入一杯半杯开水溶解。
4、溶解后再添加的炼乳。搅拌均匀。晾凉。
5、把4淋在果冻碎里。放冰箱里一晚。至凝结。
6、凝结厚脱模切块。
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