空腹可吃苹果么

1、在空腹的时候是可以吃苹果，但尽量不要吃得过多，主要是由于苹果中含有丰富的维生素和纤维素，也含有果酸和果糖等成分，如果在空腹的时候适当的少吃一点，能够增加食欲，也能够补充丰富的维生素和微量元素，但如果吃多了之后有可能会引起胃酸分泌过多，会出现胃部的不适感。

2、意见建议：苹果中含有大量的维生素和微量元素，适当食用不仅可以促进消化、防止便秘，但是注意不要空腹吃苹果，以免刺激胃酸分泌，引起不适，尽量在两餐之间吃适量的苹果。

空腹可吃苹果么

延伸阅读

中国最好吃的苹果排名

1、可以选择烟台栖霞、陕西洛川、河南灵宝、新疆阿克苏、山西临猗、甘肃天水。

2、烟台栖霞，山东烟台的苹果一直很出名，尤其是栖霞的更是名满全国，栖霞苹果色泽鲜艳、个头大，并且甜度和口感都很适中，吃起来脆脆的，皮薄不说，汁水也很丰富，除此之外，最大的原因是它的颜值很高，卖相非常的好，所以很多人愿意购买。

3、陕西洛川，苹果产地中的“老大”非陕西莫属，这里的苹果种植面积是全国最大的，年产量在一千一百万吨左右，可以毫不夸张的说，每七个苹果里就有一个苹果是陕西的，陕西的洛川苹果无论是硬度还是脆度都非常不错，但是个头和甜度就要稍逊一筹了。

4、河南灵宝，灵宝苹果可谓是河南的代表，而其中的寺河山苹果又是灵宝苹果中的代表，海拔1200米的寺河山是“亚洲第一高山果园树”，这里产出的苹果无核且汁水充足，吃起来特别的脆，但是要说美中不足的就是这里的苹果疏于管理，所以产量不高。

5、新疆阿克苏，中国哪里的苹果最好吃，答案之一肯定有新疆的阿克苏苹果，阿克苏的红旗坡种的苹果个个汁多味甜，并且最重要的一点是阿克苏的苹果是糖心苹果，因此而声名鹊起，不过阿克苏苹果的唯一缺点就是颜值不高，看到的第一眼觉得不咋样，但是吃了过后你肯定会爱上它。

6、山西临猗，山西的苹果名气也不错，其中最有名的就是临猗苹果了，虽然个头不是很大，但是好在皮薄汁甜，色泽鲜艳，并且还远销到东南亚等地。

早上可以空腹吃苹果吗

1、早上可以空腹吃苹果，早晨空腹吃苹果对人体有一定的好处。

2、苹果含有可溶性纤维物质果胶，可以有效的降低人体的血压和血糖以及人体中胆固醇的水平。苹果所含有的果胶和纤维素具有吸收毒素和细菌的作用，可以帮助消化系统维持健康状态，有利于人体的健康。苹果富含大量维生素c，维生素c有抗氧化、促还原的作用，对人体非常有好处。经常早晨空腹吃苹果，可以满足人体对钙和维生素e的需要，有利于人体的生长发育和延缓衰老，防止人体的机能老化。

苹果可以煮熟吃吗

好处：

1、抗氧化作用强:

据研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。

2、减少胃肠道刺激:

煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。

3、降低胆固醇:

苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃，既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低