枸杞子怎么吃效果最好

1、枸杞的食用方法是比较多的，在平常生活当中可以采用直接吃枸杞的方式，另外也可以用枸杞来泡水喝。

2、在用枸杞泡水喝的同时能够加其他食材也是比较好的，比如蒲公英，玫瑰花，菊花等。另外，在平时做菜的时候也可以加入枸杞当作调味料。

枸杞子怎么吃效果最好

延伸阅读

枸杞哪三种人不能吃

1、性格非常容易心浮气躁、患高血压的人，由于枸杞有软化血管的功效，因此常常吃枸杞的人易上火，性格太心浮气躁、身患高血压的人假如在这个时候吃点枸杞子得话，反倒有一种火上加油的觉得，总是使自身的病况进一步的加剧。因此建议有这类状况的群体尽量避免吃点枸杞子，或是能够跟别的下火的中*材、花草茶一起服食，那样不光会具有健康保健的实际效果，肝火也不会增涨上来。

2、肠胃基础薄弱的人，枸杞之中带有枸杞多糖、b一胡罗卜素、甜菜碱这些原素，还带有许多的营养元素，这种原素实际上针对肝脏等作用都是有非常好的维护的功效，可是这种成份针对消化系统并不是非常好的病人可能会导致损害，由于这种成份的消化吸收可能会给人体的消化系统导致非常大的压力。因此建议假如已经脾胃虚寒的情况下，尽量避免吃枸杞这种的食材，以防给肠胃导致压力，给人体导致不好的影响。自然，假如仅仅泡水喝得话，影响倒并不是非常大，由于这个时候枸杞之中的成份并沒有彻底的融到水之中，对人体不容易导致非常大的压力。因此脾胃虚寒的人何不采用泡茶的方法来服食枸杞。

3、已经发烧感冒、腹泻、脾虚、身体有炎症的人，枸杞可以协助提升自身的免疫能力，关键是由于它含有的枸杞多糖可以协助吞食变病的体细胞，可是这类含糖量如果是身体有炎症的病人得话，总是具有反作用力，由于这个时候的人体自身就归属于抵御的自然环境，而自身的消化吸收的作用也不可以彻底的紧跟，那必然给人体造成不好的影响，这一实际上跟虚不受补的大道理是一样的。

女人吃枸杞的好处

1、减肥。在对于很多的女性来说减肥是很多人都想做的事，但是总会遇到瓶颈期的时候，其实在对于减肥方面来说的话，枸杞也是比较好的食材，据现代的*理研究证明：枸杞菜里富含甜菜碱等*用成分，参与脂肪代谢，可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低，并能促进肝细胞新生，促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用。

2、补血。现在很多的女性都会出现贫血的症状发生，那么在发生这个症状的时候我们就要注意了枸杞是可以有效的补血的，多数红色食物对于女性来说都是极好的，由于女性生理情况，都会有贫血的现象，保持食用枸杞子，能增强体质。

3、具有美容肌肤的功能。很多人在对于枸杞的认识只是仅仅在于补血的功效，其实枸杞在我们日常生活中也是可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。

4、可以有效地延缓衰老。枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良*，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。

5、安神养胎。如果孕妇烦躁不安、失眠多梦，可以多吃枸杞叶。因为枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，有养肝明目、安神养胎的保健功效。

6、抗肿瘤。枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经——内分泌——免疫调节发挥抗癌作用。

7、抗疲劳。枸杞多糖能显着增加小鼠糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酪脱氢酶总活力;降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氨的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。

枸杞怎么吃好

1、炒菜、做粥的时候放一把。

枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有*物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。用枸杞泡水喝是最常见的，对健康养生有益，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

2、打豆浆的时候放一些

枸杞是个好东西，最近英国人在研究中也发现了枸杞延缓衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝，但一般不这样做。因为仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。一般在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。