怀孕了不能吃哪些凉性食物

1、凉性水果，柚子、瓜、桔子、香蕉等，雪糕，冰镇凉水这类的冰冻食物，因为比较容易引起宫缩，造成流产或者早产，所以建议少吃或者不吃，比较嘴馋的可以在孕中期偶尔吃吃。

2、怀孕不能吃什么：孕早期胎儿着床不稳定，桃子、赤小豆等活血化瘀的食物要避免。

3、苦瓜性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜多食，否则可能“破气”。

4、体质虚弱、气虚、怕冷、舌苔白、爱拉肚子的孕妇的确要少吃寒凉性食物，否则容易滑胎。

5、桂圆、荔枝性温热，体质阴虚内热、容易上火的孕妇不宜吃。

6、马齿苋*性寒凉而滑利，孕妈妈尽量少吃。

7、孕妇日常饮食应以清淡为宜，尽量少吃刺激性食物，尤其要避免辛辣饮食，否则容易“破气”，茴香、八角、辣椒、桂皮、花椒等香料少吃为宜。

8、螃蟹属于性寒食物，体寒的孕妇应少吃。另一方面，水产品中常带有寄生虫和致病菌，而为了保持鲜嫩，螃蟹的烹调时间都很短，往往无法彻底杀菌，这也会带来安全隐患，所以孕妇吃螃蟹一要注意适量，二要注意饮食卫生。

9、动物肝脏含丰富的铁，但不建议孕期吃得太多，因为里面含过多的维a和胆固醇，一般每周控制在100克左右应该是安全的。

10、腌制食品如果没腌透，亚硝胺含量较高，不利于胎儿生长发育，有可能导致畸形，应避免食用。

11、味精的成分是谷氨酸钠，进食过多会影响锌的吸收，也不利于胎儿神经系统发育，孕妇少吃为宜。

12、发芽土豆、青西红柿、霉变米面、黄花菜等微毒食物，孕妇千万别吃。

13、抽烟和饮酒等不良习惯是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因，准妈妈们一定避免。

怀孕了不能吃哪些凉性食物

延伸阅读

孕妇可以吃有机食物吗

孕妇可以吃有机食。

1、富含更多营养

一般种植有机食品的土壤都经过特殊的维护和保养，使用有机耕种方法，栽培的蔬菜和水果，比传统方法种植的植物多一倍的维生素、矿物质及其他营养成分。因此，有机食品中含有高含量抵御疾病的抗氧化物和人体所需的各种维生素。

2、味道更好

人们普遍感觉到，在有机土壤中生长的食品味道更好，有机橙子和番茄更加的甜美、鲜嫩多汁。而有相关实验表明，有机食品比正常种植的食物更多汁，更美味。在含糖量上，有机食品的甜度也是最高的，而身体75%的能量源都是来自糖分，它减少健康风险，让身体能更好，更健康。

怀孕了不能吃什么食物

1、孕期的饮食少吃，如螃蟹、甲鱼、薏米、山楂等食物，以免引起流产、早产等症状；

2、尽量不要食用各种腌制食品，腌制食品中含盐量比较高，容易引起孕妇高血压以及下肢的水肿。另一方面，亚硝酸盐的含量也比较高，对胎儿的发育不利；

3、禁止辛辣刺激、油炸或者腌制的食品。

孕妇补铁的食物有哪些

1、食物中的铁有两种形式——血红素铁和非血红素铁。我们的身体能很好地吸收的是血红素铁，它主要存在于动物组织，例如牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、血类等，含铁多;我们的身体不能很好地吸收的是非血红素铁，它主要存在于植物性食物中。非血红素铁基本由铁盐组成，主要存在于谷类、豆类、水果、蔬菜、蛋类、奶及奶制品中，占膳食中铁含量的绝大部分，通常大于85%，但其吸收率仅为1%～2%。

2、为了促进非血红素铁的吸收，孕妇在饮食中要适量补充维c和肉，会大大促进铁吸收。膳食中适当增加些富含维生素c的蔬菜和水果，如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等。存在于肉中的一些因子也可以促进铁的吸收，而全谷类和豆类组成的膳食，因其铁的吸收不良，所以在膳食中添加少量的肉、鱼和禽类的食物，就可增加铁的吸收。

3、孕妇在生活中多吃一些含铁量较丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、肝、心等，其中鸡蛋为最好，可全部被利用。在主食中，面食含铁一般比大米多，吸收率也高于大米，因而有条件时应鼓励孕妇多吃些面食，如面条、面包等。