时间：2024-02-14 20:54:03 浏览：16
香蕉：香蕉实际上就是包着果皮的“安眠*”，它除了含有丰富的复合胺和n-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
菊花茶：菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然*方。
温奶：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。
蜂蜜：大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
燕麦片：燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的n-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。
土豆：一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!
杏仁：杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良*——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!
亚麻籽：亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。
泰迪犬吃什么食物最好
1、鸡胸肉：当泰迪的胃肠等消化器官比较虚弱时，食用高蛋白低热量的鸡胸肉是非常适合的，鸡胸肉不含多余的脂肪，特别是对于节食中的狗狗来说，是补充动物性蛋白质不可缺少的食材；
2、三文鱼：脂肪和热量较高，含有不饱和脂肪酸，对过瘦的泰迪可以进行有益的补充；
3、牛肉：热量高、蛋白质高、脂肪低，微量元素多，适合给消瘦的小狗“增肥”；
4、绿菜花西兰花：绿菜花是由花苞和茎组成，除了含有β胡萝卜素，还含有铁及食物纤维，是十分具有营养价值的食物，特别是茎的部分纤维含量非常丰富；
5、苹果：含丰富食物纤维，对改善泰迪便秘或肠道问题很有帮助，另外，苹果纤维中的果胶对排除体内毒素也很有功效。
什么食物不能和菠萝一起吃呢
1、不宜与白萝卜同吃，两者同吃，易引起甲状腺肿大。
2、不宜与牛奶同吃，两者同吃，波罗中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响蛋白质消化吸收。
3、不宜与鸡蛋同吃，波萝中的果酸与鸡蛋中的蛋白质结合，是蛋白质凝固，不利消化。
谷雨吃什么食物
1、谷雨节气的传统食物有：香椿、谷雨茶、燕来笋、乌米饭、香菜等。香椿，俗话说：“雨前椿芽嫩无比，雨后椿芽生木体”，谷雨吃香椿，是时下最时令的金贵菜肴，而且香椿还可提高机体免疫力。
2、谷雨茶，民间谚云“谷雨谷雨，采茶对雨”，谷雨是采茶的时节。燕来笋，又名春笋，因是春天燕子飞来时长出来的笋。
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