时间：2024-06-11 19:24:01 浏览：36
1、高血糖不全是由于糖吃的过多，当身体中的血糖含量升高时，身体中的水分含量也会降低，久而久之，也可能会出现缺乏营养，或者心脑血管疾病等，影响身体的健康。
2、身体中血糖含量高的人，在生活中要注意自身的饮食，含糖量大的水果，最好不要吃。
3、身体中血糖含量高的人，要注意身体的运动习惯，要避免长期的久坐不动。要坚持运动，在运动的时候，也要遵循循序渐进的方式，可以采用慢跑，快走等运动方式。
4、长期精神紧张，压力大，就可能会使身体中的细胞处于紧张的状态，久而久之，身体中的内分泌也会紊乱，容易使血糖的含量升高，还可能会影响胰岛素的能力，当胰岛素的能力降低后，身体中的血糖含量自然就会升高。所以在生活中，要学会放松心情，缓解压力，可以在生活中多出去散步，听舒缓的音乐。
血糖升多少算高
正常人的空腹血糖超过6.1mmol/l，餐后两小时血糖超过11.1mmol/l血糖算高。如果是糖尿病患者一旦超过14.1mmol/l，算是血糖高水平状态，则意味着有严重的糖尿病症状出现。
早空腹血糖多少是正常
早空腹血糖正常值是3.9-6.0mmol/l，当空腹血糖在6.0-7.0mmol/l之间，为空腹血糖过高。当空腹血糖大于7.0mmol/l时，可以诊断为糖尿病，需要在不同的时间证实；当空腹血糖超过正常值即大于6.0mmol/l时，需要予以糖尿病的饮食、运动治疗，并注意复查餐后血糖、糖化血红蛋白。如果饮食、运动不能使血糖达标，需要在医生指导下，予以降糖*物治疗，正在治疗中的糖尿病患者，空腹血糖不大于7.0mmol/l即可。
血糖高要注意什么
1、充分的睡眠
日常生活中,良好的眠能够保持身体的健康,要注意养成有益的眠习惯。睡眠时间,30多岁的人应为8小时,40--50岁的人为7小时30分钟左右,60--77岁则要8小时30分钟才够。就寝前避免喝咖啡和茶,水也少喝,心情放松,不能有饥饿感。
2、禁用食物有
白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的土豆、山*、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
3、避免过度疲劳和压力
饭后血糖上升,轻微的运动可分解肌肉中的糖份,能降低血糖,减少胰岛素用量,控制饮食可以限制一天的所需能量,运动可以消耗体内多余的热量,对糖尿病十分有效。糖尿病人皮肤易受感染,要经常保持皮肤的清洁干爽。过度运动对糖尿病人十分危险,会是血液中的酮体突然增加。
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
