时间：2024-06-14 12:30:01 浏览：89
1、材料：苹果1个、小青瓜1根、香蕉1只、砂糖桔4只、沙拉酱。
2、3将小青瓜和苹果清洗清洗。
3、苹果去皮放在案板上切成小块，待用。
4、随后，将清洗好的小青瓜放在案板上切成小块，待用。
5、接着，将香蕉去皮放在案板上切成小块，待用。
6、然后，将砂糖桔去皮，掰开待用。
7、最后，将切好的苹果搁入盘子中。
8、最后，将切好的苹果搁入盘子中，依次合入小青瓜、香蕉和砂糖桔拌匀。
9、挤上沙拉酱，即成。
10、产后妈妈可以适量食用水果沙拉，水果中含有大量的维生素和矿物质有助于产后妈妈的伤口愈合及乳汁分泌。注意不能多吃。
吃什么水果可以清肝明目
1、草莓中含有大量的胡萝卜素，而且胡萝卜素是合成维生素a的不可或缺的物质，所以多吃草莓可以通过补充维生素来间接补充维生素a；
2、蓝莓含有大量特殊营养成分花青素，花青素中的花青苷色素对人体的眼睛有很好的效果，不仅可以缓解眼疲劳抵抗近视，而且配合蓝莓中含有的维生素a，可以加速视网膜的再生，防止视力退化；
3、橘子中含有丰富的维生素c有明目的功效。
烤火吃什么水果
1、冬天烤火干燥适合吃吃甘蔗、梨、枇杷、柚子。这些水果都是润肺润燥的水果，又可补水。
2、枇杷全身皆可入*，而果实可起到润肺利尿、清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素c,可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿，对慢性咽喉炎病人起到滋润作用，不过患有白癜风者忌食，因维生素c可阻止黑色素的沉积。
3、素有百果之宗佳誉的梨，性微寒，味甘，能生津止渴、润肠通便等功效。
4、柚子肉质嫩软，清甜幽香，富有营养，它的维生素c含量比苹果还多出20倍以上，是一种营养丰富的水果。柚子富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸、胰岛素及多种维生素氨基酸，具有补血益气、润肺化痰、降低胆固醇等功效，对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。
5、甘蔗味甘，能泻火热，解热止渴等功效，可用于口干舌燥、津液不足、小便不利、大便秘结、反胃呕吐等症状。
拉肚子能吃什么水果
1、苹果：苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处。苹果不仅酸甜可口，苹果的营养非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。 苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。
2、荔枝：味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。
3、石榴：味甘、微酸、涩，能生津止渴，收涩止泻。腹泻腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等。
4、桃子：喜湿润，恶干燥。桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘和腹泻的效果。
5、杨桃：杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化而达和中消食之效。
6、橙子：具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
7、梨：其含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。可治便秘。
8、香蕉：也是比较好的食疗方法，生吃可以治疗便秘，熟吃可以治疗拉肚，熟吃可以把香蕉整条放或切成小段放在锅上蒸，蒸熟后在吃。
9、樱桃：味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。它属于平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的。
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