霜降节气吃什么水果

时间：2024-06-19 21:48:01 浏览：42

1、荸荠。相信对于大家来说荸荠是我们在秋冬时间之后见的最多的一种水果。荸荠，又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。与莲藕榨汁共饮效果更佳。

2、白柚。白油有的人应该会有一点不熟悉，其实白油是在台南麻豆镇声场的一种柚子，有“柚中大王”之称的大白柚，评价较文旦更高，故有“内行人吃白柚、外行人吃文旦”的说法。上品白柚滋味酸中含甜，若沾点梅粉，味道更好;由于果实甘冽多汁，热咳患者及糖尿病患者都可食用，还有解酒、降血压、退烧、恢复体力等功效。

3、梨。秋季的时候很多人会选择吃梨子，在秋季的时候吃梨子吃一个很不错的选择，祖国医学以为，素有百果之宗佳誉的梨，性微寒，味甘，能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。秋天若能每天坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有奇特功能，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处。

4、菱角。秋季是菱角上市的季节，人们都喜爱食用。菱角营养丰富，每百克鲜菱肉含蛋白质3.6克，脂肪0.5克，糖类24克，并含有尼克酸、核黄素、维生素和钙、磷、铁等多种营养物质，含有多种氨基酸，被视为养生之果和秋季进补的*膳佳品。

5、橄榄。青橄榄营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素c以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素c的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。其含钙量也很高，且易被人体吸收。

霜降节气吃什么水果

延伸阅读

产妇吃什么水果好

1、含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收。

2、含有丰富b族维生素的食物，如维生素b12、叶酸的食物。

3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。

4、肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。

5、蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜。

6、水果：番茄、杏、枣、橘子。

夏季水果吃什么

夏季水果吃：桃子、李子、西瓜、樱桃等等。夏季正是桃子上市的季节，果实多汁，可以生食或制桃脯、罐头等，核仁也可以食用。果肉有白色和黄色的，桃有多种品种，一般果皮有毛，“油桃”的果皮光滑；“蟠桃”果实是扁盘状；“碧桃”是观赏花用桃树，有多种形式的花瓣。

西瓜中国各地栽培，品种甚多，外果皮、果肉及种子形式多样，以新疆、甘肃兰州、山东德州、江苏东台等地最为有名。其原种可能来自非洲，广泛栽培于世界热带到温带，后传入中国。

哪些水果可以蒸着吃

1、像冰糖雪梨对于润肺止咳效果不错，红枣，苹果，还有荔枝，菠萝，山楂类，水果，蒸着吃的话，口感可能比生吃要好，所以吃些水果可以尝试蒸着吃。

2、一般来说，多数水果是生吃为主，因为在高温烹调下水果中的维生素和一些营养物质可出现流失，但是有部分水果蒸了之后吃口感会更加好，并且营养流失相对没那严重的话呢，可以考虑蒸着吃。