时间：2024-06-22 10:18:01 浏览：72
1、南瓜：南瓜含有丰富的维生素和胡萝卜素，易被宝宝消化吸收，也有助于胃肠蠕动。其口感香甜细滑，特别适合刚添加辅食的小宝宝食用，可以把南瓜蒸熟后研磨成泥或者和大米或小米一起煮南瓜粥给宝宝吃。
2、西兰花：西兰花营养丰富，富含维生素c和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。可以将西兰花蒸熟后做成西兰花泥给宝宝吃，或者把西兰花作为配菜使用，搭配任何一种蔬菜都很完美。
3、蜜橘：蜜橘营养丰富，含有人体所需的多种维生素、胡萝卜素、微量元素和氨基酸，味道酸甜可口，可以直接剥果肉给宝宝吃。
适合小朋友吃的零食有哪些
零食对孩子来说有很大的诱惑，有时候也不能一味的阻止，作为家长，我们可以在挑选零食的时候有所取舍，让孩子吃的放心，而且不要影响孩子吃正餐
水果，一些时令水果可以常给孩子吃，如苹果、橙子、香蕉等等，既能增加维生素等各种营养，还能补充水分
干果，如核桃、栗子、瓜子、花生这些，含有很多人体必需的氨基酸和微量元素，干果类最好选择加工程序少、添加剂少的，自己也可以买一些干果做给孩子吃
豆类，如蚕豆、黄豆，可以水煮以后再炒干，不过豆类容易胀气，一次不能食用太多
奶类，每天让孩子摄入一定量的酸奶、牛奶，也可以食用牛奶饼干、高纤面包、饼干，奶油及各种派、酥类减少食用，容易摄入过多的反式脂肪酸
果干，果干是水果晒干后制成的，如提子干、梅子干，水果中的果糖可以补充体力
膨化食品、油炸食品尽量少给孩子食用，既不利于身体健康，而且吃了容易发胖
小朋友吃的猪肝粥怎么做
1、材料：猪肝200g、粳米50g、盐2g、清水800ml。
2、猪肝清洗后切成大片，用清水泡半个小时，中间换水两三次，然后切成碎粒，用水焯。
3、砂锅中放大米、清水熬成稠粥。
4、放入猪肝煮开，加盐调味即可。
晚上小朋友能吃甜东西吗
在晚上，小孩应该尽量少吃或者不吃甜食。
原因是：
1、 过多食用甜食过多是造成儿童骨折率上升的重要原因。
2、 夜间食用太多甜食可能会导致儿童发胖。
3、 夜间过多食用甜食不利于儿童的口腔健康，容易造成蛀牙等问题。
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