维生素b是早上吃还是晚上吃

维生素b一般是吃了半个月左右就会有效果，但是否效果还是因人而异的，那么维生素b是早上吃还是晚上吃呢？维生素b需要嚼碎吃吗？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

维生素b是早上吃还是晚上吃

维生素b尽量在早饭半个小时之后服用，生素是人体不可缺少的物质，但人体对维生素的需求量却不大，如果过量的摄入对健康无益。而且维生素b不要空腹食用，空腹食用维生素b会导致血液里短时间维生素浓度极大升高，吸收的维生素b会通过尿液排出体外，使身体根本吸收不到。

维生素b需要嚼碎吃吗

只要是咀嚼片形式的维生素b族片，都可以直接咬碎吃，而且也推荐这样服用，因为咬碎之后消化吸收会更快。当然，如果是传统形式的片剂，因为没有在口感以及口味上做改进，就不建议这样吃了，因为味道会比较差。保健品形式的维生素b族片就是为大众所设计的，普通人也可以利用它来滋补自己的身体，既能够保养皮肤增进睡眠，同时也可以增强人的体力，预防因为缺乏维生素而导致的各种疾病。

烟酰胺是维生素b3吗

烟酰胺是维生素b3的产物。维生素b3又被称之为烟酸，属于水溶性维生素，食用烟酸后会在体内转化为烟酰胺，所以，不能单一的说烟酰胺就是维生素b3，只能说烟酰胺是源于维生素b3，是维生素b3的衍生物。

维生素b3可以美白吗

有一定的美白作用。维生素b3可以保持皮肤的健康，一定剂量的维生素b3可以促进身体的新陈代谢，并且有美白和活化皮肤细胞的作用，日常可以通过食用富含维生素b3的食物来帮助身体美白。

维生素b是早上吃还是晚上吃

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益生菌和维生素c能一起吃吗

益生菌是调节肠道菌群的，vc是提高抵抗力的。两者不冲突。但建议还是分开一段时间服用比较好，vc可以随时服用。

益生菌（probiotics）是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥对肠道有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。

吃什么补充维生素c

人们都知道，身体需要各种各样的维生素，其中最为出名的当属维生素c了。维生素c的好处实在是太多了，对于养颜美容、降低癌症的患病率、坏血病的天敌等。那么补充维生素c吃什么好呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

1、酸枣中含有丰富的维生素c，是理想的补充维生素c的水果。酸枣又称为山枣，野枣，棘子等，在我国的华北地区较为常见，酸枣大多数都是野生的。酸枣顾名思义，味道较酸，呈现椭圆形，果仁可以入*，外皮呈现红色或者紫红色，味道酸甜可口，是补充维生素c的最佳选择。

2、猕猴桃的营养价值非常高，因为含有丰富的维生素c，口味酸甜，深受人们喜爱。猕猴桃又称为奇异果，藤梨，猕猴梨，木子，狐狸桃，麻藤果等，主要分布在中国的南方地区，外形为椭圆形，外表皮带有毛。猕猴桃的食用价值较高营养丰富，可以起到美容养颜，延缓皮肤衰老的作用。

3、西红柿中同样含有丰富的维生素c，可以有效治疗口腔疾病，能够缓解牙痛，口腔溃疡以及牙龈炎。西红柿炒鸡蛋是家常小吃，许多人被西红柿的酸甜口味所吸引，因为富含维生素c，因此具有较高的食用价值，经常进食可以补充大量的维生素c。西红柿中还含有大量的番茄红素，能够清除体内自由基，起到延缓皮肤衰老的作用，多吃西红柿可以美白养颜。

4、鲜枣的营养价值非常高，含有多种氨基酸，胡萝卜素，有机酸，糖类物质，维生素以及多种微量元素，特别是维生素c的含量极高，被称为百果之冠。鲜枣中含有的维生素c是苹果的六十倍之多，含有的维生素p也高居水果榜首。经常食用鲜枣由于延缓衰老，提高免疫能力，还能够辅助治疗心血管疾病。

头孢能和维生素d一起吃吗

头孢能和维生素d一起吃，维生素和头孢类*物都属于副作用比较小的*物，即使在妊娠期也可以服用。

头孢是头孢类抗菌*的总称，头孢菌素类(cephalosporins)是以冠头孢菌培养得到的天然头孢菌素c作为原料，经半合成改造其侧链而得到的一类抗生素。切勿在饮酒前后使用。