时间：2023-04-26 17:20:05 浏览：21
1、牛奶
2、鸡蛋
3、苹果
4、适量糖类食品
经验步骤：1牛奶：牛奶是一种很好的容易吸收的补钙食物，一杯牛奶大约可以补充270毫克的钙，但是成人每日以喝250毫升牛奶为宜。
2鸡蛋：鸡蛋不仅含有丰富的营养，而且还有最接近人体要求的比例的所必需氨基酸，但是同时我们在食用鸡蛋时候要注意蛋黄中胆固醇含量很高，血脂异常患者要少吃，除此之外还要注意鸡蛋一天吃一个就已经足够，切勿贪吃。
3苹果：水果能够为儿童提供水溶性维生素和膳食纤维的早餐营养，能够全面补充早餐的摄取不足。
4适量糖类食品：面包、馒头或其他复杂碳水化合物，但要注意提醒儿童早餐尽量不吃或少吃作为甜味剂的简单糖。
swisse儿童钙胶囊皮能吃吗
swisse儿童钙胶囊皮是可以吃的，swisse在1960年创建于澳大利亚墨尔本，是澳洲知名品牌，也是澳大利亚自然健康品牌。swisse系列产品主要分为五个大类：swisseultivite系列、swisseultiboost系列、swisse超级食品系列、purewarrior系列、swisse护肤品系列。
儿童吃虾有什么好处
1、促进脑细胞发育、增强免疫力、调节神经系统等。
2、促进脑细胞发育虾还含有丰富的氨基酸，经常食用虾，对孩子脑部细胞的发育和滋养都有很好的效果。
3、增强免疫力虾和鱼肉相比，所含的孩子必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。虾中丰富的氨基酸易被孩子吸收，具有补充营养，增强免疫力的作用。
4、调节神经系统虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使孩子时间保持精力集中。
儿童可吃天麻吗
一般情况下，小孩是可以吃天麻的，要注意适量，不能多吃。天麻有很好的功效与作用，小孩吃天麻有一定好处。天麻性平，对人脑神经系统有保护和调节作用，还能增强视神经的分辨能力，而且天麻还可以治疗在小儿惊风，因此儿童是可以吃天麻的。
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