米饭吃不了怎么做好吃

1、准备好剩下的米饭放在案板上分摊均匀，然后在案板上把清洗好的黄瓜、胡萝卜切成小丁，喜欢吃辣椒的朋友，可以加一些辣椒切成丁。

把切成丁的胡萝卜、黄瓜与米饭充分的混合，轻轻的搅拌一下，确定搅拌均匀。接着，把准备好的蔬菜米粒馅料放入面皮之中，包进面皮压匀实。

平底锅放花生油加热熟一下，接着把我们准备好的小饼子放在平底锅上煎，两面都要煎到金黄色才算是真的熟了。面皮，可以用超市就能买到的饺子皮。

2、洋葱洗净，扒去老皮，取适量切碎，猪肉切成丝备用。鸡蛋磕入碗中打散备用。锅中倒入食用油。油八分开，放入蛋液摊饼，用筷子搅拌成小块。放入洋葱煸炒，放入肉丝煸炒，放入五香粉煸炒。放入米饭煸炒，加入少许水煸炒，米饭炒匀，放入盐煸炒。放入味素，出锅装盘，炒米饭就做好了。

米饭吃不了怎么做好吃

延伸阅读

米饭怎么做好吃又香

1、用小碗盛适量的大米放入盆中。清水清洗两遍。

2、淘好的大米将水分淋干。淋干后的大米和水以1：1.5的比例倒入盆中，浸泡半个小时左右。

3、泡好的大米要再次进行淘洗。同样是淘洗两次。

4、淘洗好的大米放上一点白醋摇晃均匀。这个时候的大米再按照正常的方法蒸煮就可以啦。

5、看到这有些人要问了。为什么我们蒸大米饭还要用水泡半个小时呢？又不是要煲粥。事情是这样的，在用水浸泡大米饭的过程中水分会渗透到大米当中一些，这样会缩短我们蒸大米饭的时间，也减少了一些营养的流失，蒸出来的米饭又香又营养。

6、白醋的作用是能够减少一些米饭当中维生素的流逝。让米饭蒸出来更加的香软，而且醋还能够帮助糖尿病人更好的控制血糖呢，减缓了人体吸收碳水化合物的速度，也避免了血糖过快的升高。还有一点夏天尤为重要，那就是醋能够让蒸好的米饭“保质期”更长不会变馊，大家没想到吧。

7、初学者要注意大米和水的比例控制在1：1.2~14之间即可。一般来说蒸大米饭的水位要高于大米2~4厘米。但是如果大米饭当中夹渣着粗粮就要适当的多加水了，当然先将粗粮泡一会儿也是一个不错的选择，因为粗粮的“吃水”能力实在是太高，而且它们通常需要很长的时间才能够蒸熟。

8、至于米饭要蒸多长时间。现代人都用上电饭锅了，等待电饭锅自动跳闸就可以了，如果是拥有好几个档位蒸饭按键的电饭锅要按照不同的需求来选择，比如小孩子和老人最好将米饭蒸软一点容易吸收，年轻人喜欢偏硬一点的米饭颗粒饱满口感好，“快熟”更适合上班族，因为它的速度非常的快，嘿嘿！

乌米饭怎么做好吃

1、乌叶适量、白糯米适量、水适量、白糖适量。准备乌叶和糯米。

2、乌叶挑捡去老枝洗净后放入料理机。

3、加适量的水打成汁。

4、糯米洗净，将乌叶汁沥掉叶渣后倒入糯米浸泡一个晚上。

5、看浸泡后的糯米变色了。

6、放入电饭煲，不用放太多水。

7、按下煮饭健即可。

8、开锅，黑乌乌的乌米饭就做好了。

9、在上面撒点白糖就好吃了。

为什么减肥的时候不能吃米饭

米饭属于精制碳水化合物，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，具有高热量和高gi，不适合在减肥期间食用。

吃米饭会摄入大量的热量，摄入的热量在没有完全消耗掉的情况下，多余的热量将会转化为脂肪，不利于减肥。gi高会导致胰岛素分泌血糖水平下降，大脑会发出饥饿的信号，让你想再吃东西，过多的食物摄入同样不利于减肥。

相比之下，蛋白质是减肥期间更好的能量来源。在主食方面，尽量选择粗粮，粗粮的总体热量通常比精制碳水化合物低，纤维高，饱腹感强，且能避免血糖的快速波动。