时间：2023-04-28 15:10:04 浏览：82
1、缺点：损失维生素c
由于黄瓜中含有能使vc含量减少的物质，而杨梅中含有丰富的维生素c，两者一起吃会减少杨梅中维生素c的吸收，降低营养。
建议：缺乏维生素c的人群避将黄瓜和杨梅等富含vc的水果一起吃，但如果不缺vc，那么请随意。
2、优点：平定热气、均衡营养
前面说了，吃了杨梅之后吃黄瓜能够平定热性。
而且黄瓜和杨梅中含有维生素、矿物质还有其他的营养素成分和含量都有一定的差别，居民平衡膳食宝塔中建议每天吃两种级以上的水果，多样化饮食能够起到均衡营养的作用。
吃杨梅和蕃茄有什么好处
吃杨梅和蕃茄可以美容养颜，番茄性平，味道酸甜，食用番茄能够促进胃液分泌。蕃茄中含有很多的维生素c，可以有效的帮助我们美白肌肤，减缓皮肤衰老，抑制各种斑点的形成。而且番茄中含有的番茄红素不仅仅是减缓衰老，还有利于延长寿命。
芒果和杨梅能一起吃吗
可以一起吃的。
1、芒果性凉，杨梅性温，二者在食物属性上面并不相克，而且还有中和互补的作用。
2、芒果中含有碳水化合物、纤维素、蛋白质以及维生素和矿物质等营养成分；杨梅中含有中含有丰富的葡萄糖、果糖、有机酸、维生素、纤维素以及多种矿物质等多种营养成分。芒果和杨梅一起吃的时候营养成分也不会产生冲突，更不会引起身体不适，因此可以搭配食用的。
杨梅一次吃多少合适
大杨梅5-6颗，小杨梅8-10颗。不同品种的杨梅个头不一样，大杨梅一般在10-15克一颗，而小杨梅一般在8-10克之间，大杨梅5-6颗，小杨梅8-10颗，大致剂量是100克，《中国居民膳食指南》一书中指出，推荐每人每天摄入水果的剂量为：200-350克，吃100克杨梅后再吃一些其他水果就可以满足身体所需营养成分了。
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