时间：2023-05-01 19:10:03 浏览：87
可以在一起煮粥.
薏米红豆南瓜粥有特别好的去湿气，消水肿，减肥功效。薏米是美白佳品；红豆养心，消水肿，养颜；而南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。
南瓜一天吃多少克
1、南瓜一天摄入量100～500g克最佳；
2、南瓜属于葫芦科一年生蔓生草本植物；
3、食用南瓜可以解毒，保护胃粘膜，帮助消化，防治糖尿病、降低血糖，可消除致癌物质，可促进生长发育；南瓜还具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效；南瓜片用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘；
4、适合食用南瓜人群：一般人群，尤其是肥胖者、糖尿病患者和中老年人；
5、不适宜多吃南瓜人群：胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气泻者、患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者；
6、南瓜做法指导：蒸，煮食，煎汤，外用捣敷。
南瓜素馅包子怎么做好吃
材料：南瓜、自发面粉、小油菜、冬菇、虾米。
做法：
1、把蒸好的南瓜捣成泥和到拌有少许糖的自发粉里，蒸出的南瓜水份比较多，如果感觉面粉很硬，再适当加些水活成柔软的面团;
2、放在温暖处醒1个小时左右，洗好的油菜焯水一段时间;
3、冬菇泡发切成末，焯好的油菜切末，葱姜切成末，煸葱油，小火把葱段煸到干黄葱香散出即可;
4、醒好1个小时的面团排出气后继续醒20分钟左右;
5、把蔬菜末、葱姜末、葱、油、盐、五香粉、美极鲜、一小勺糖拌匀，
南瓜吃了会长胖吗
吃南瓜是不会长胖的，相反食用南瓜是有减肥的效果的，但是一定要多多的健身。南瓜热量低，碳水化合物含量较低，我们感觉它甜，并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜，所以南瓜适合在减肥期间可以食用。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
