时间：2023-05-03 12:00:06 浏览：12
具体做法如下：
用料：青菜、虾、大米。
做法：
1、大米洗净放入砂锅内，加入水。
2、小火熬煮，开锅后转最小火，勤加搅拌防止扑锅。
3、用剪刀剪去虾腿，剥出虾仁，挑去虾线。
4、将虾仁洗净，切丁。
5、青菜洗净，切碎备用。
6、熬至大米开花软烂、浓稠时，放入虾仁搅匀。
7、关火，再放入青菜，搅拌均匀即可盛出食用。
吃炒青菜会上火吗
吃炒青菜不会上火，但是如果加入的佐料是上火的，也会造成上火。还有如果放的油太多的话，也会引起上火。建议的话，少放油和少放些辛辣的佐料去炒菜。“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。
青菜吃得很撑会长胖吗
许多人有这样一个误解：认为吃蔬菜、水果不会发胖。因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人，不敢吃荤菜，只好猛吃果蔬，结果身体不但不瘦，反而越来越胖。
这是因为这些人没有经过选择，过多地食用果蔬，果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收，无法被机体正常消耗，堆积在体内。这些多余的或曰过剩的碳水化合物会转化为成脂肪，所以人也就变胖了。
天天吃青菜有什么好处哟
1、促进消化:青菜能够促进消化，同时也让身体的循环代谢加快，及时排除体内垃圾。
2、促进睡眠:如果你有着失眠的困扰，不如现在就尝试一下青菜，会让你睡的香。
3、养颜:青菜在净化我们体内时带来的一个好处就是让我们气色变好，由内而外散发健康。
4、滋养胃部:尤其是对于长期吃肉的人来说，配以青菜能够减小胃的负担。
5、提供营养:青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素。
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