时间：2023-03-22 20:25:05 浏览：93
吃多肉松会胖，有些肉松还加入了大量脂肪，味道更加香美，但是所带来的能量也增加了不少。肉松热量都远高于瘦肉，属于高能食品，吃的量和频率都要有所控制。
但是在肉松的加工中，不仅浓缩了产能营养素，也浓缩了不少矿物质。例如猪瘦肉当中本来就含有一定量的铁，经过浓缩使肉松中的铁含量高出猪瘦肉两倍多，因此是不错的补铁及部分矿物质的食品。
鸡蛋黄可以加肉松一起吃吗
鸡蛋黄不可同食的食物：
鸡蛋和雪莲果：不利于蛋白质的吸收 。
鸡蛋和红薯：会引起腹痛。
鸡蛋和柿子：会引起腹泻或生结石 。
鸡蛋和兔肉：易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻。
鸡蛋和茶叶：对胃有刺激作用，且不利于消化吸收 。
肉松不能和什么一块吃
尽量不与海产品或者辛辣的食物一起吃。
肉松是有一定营养价值的。正规的肉松以肉类为主要原料，其中的蛋白质、铁等营养素含量还是比较高的。
食用肉松的注意事项:吃肉松量和频率需适当控制，最好每次吃肉松的量不超过一小勺。基本原则是，膳食中肉松只是点缀，需要搭配其他食物一起吃，如青菜、豆腐、杂粮等。
肉松吃了对身体有什么好处和坏处
吃肉松的好处：
1、补铁及部分矿物质;
2、 容易消化，不增加消化系统的负担，适合肠胃不好的人作为配菜食用。
吃肉松的坏处：
1、一些厂家为了节省成本，不能保证用上好的肉做肉松，原料不安全;
2、厂家为了使肉松更加鲜美，还会添加脂肪。若过量食用肉松，可能会造成肥胖，影响正常的生长发育;
3、肉松在加工过程中，会因加热使一些营养素被破坏，导致营养素摄入不全。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
