时间：2023-05-04 07:20:06 浏览：27
坚持一周可以瘦五斤。
1、苦瓜必须要生吃。
2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、建议在餐前半小时食用。
6、去籽，但是千万不要去皮。
7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。
苦瓜与地瓜能一起吃吗
地瓜跟苦瓜不可以一起吃，你不要看地瓜和苦瓜营养价值都很丰富，但是我们都知道地瓜里的膳食纤维特别多，而且它还会吸附你肠道内的营养成分还有你的代谢垃圾，然后就是因为这样它就会加重你的肠道蠕动，这样对身体是很不好的，所以是不建议你把地瓜和苦瓜加在一起吃的。
哺乳期可以吃苦瓜吗
1、哺乳期妈妈可以吃苦瓜。经过一段时间的修养，大部分哺乳期妈妈的身体已经基本恢复。很多女性都想尽快恢复产前身材，但由于正在哺乳期，不能通过控制饮食的方式来瘦身。这时候可以适当吃一些苦瓜，对于产后瘦身和产后恢复都有好处。
2、哺乳期妈妈因为要多休息，所以其胃肠蠕动比较慢，常常出现腹胀等症状，而苦瓜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善哺乳期妈妈的消化吸收、增进食欲、预防便秘等方面都很有好处。
苦瓜不能和什么一起吃
苦瓜是一种很常见的食物，但有些食物和苦瓜一起吃，会产生不良影响。那么，苦瓜不能和什么一起吃？苦瓜和什么食物相克？苦瓜和哪些食物同食会破坏其中的营养呢？下面一起来和小编一看究竟！
苦瓜不能和这些食物一起吃
苦瓜和辣椒一起吃：会功效降低
苦瓜和猪大排一起吃：形成草酸钙阻碍钙的吸收
苦瓜和猪小排一起吃：形成草酸钙阻碍钙的吸收
苦瓜和山竹一起吃：身体不适
苦瓜和虾一起吃：会易中毒
苦瓜和猪骨一起吃：会阻碍钙质吸收
苦瓜和豆腐一起吃：会易结石、补钙、降血压
苦瓜和南瓜一起吃：会破坏维生素c
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