时间：2023-05-07 13:35:02 浏览：74
1、很有营养,也有水分,且方便携带.而网球消耗量大,运动员尤其需要在休息时补充能量；
2、可以在最短的时间提供最快最多的热量(有助于体能的恢复!)一般大型比赛运动员都有用它恢复体能；
3、香蕉中的钾离子可以补充由于大料出汗导致的肌肉灵敏度不足,还能提高人的兴奋性；
4、能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常,心肌收缩协调；
5、能提高人的耐力、抵御忧郁情绪、降低血压、缓解肌肉疼痛。
运动前吃全麦面包好吗
运动前吃全麦面包是可以的，为你以为一块小小的全麦面包就能足够的补充身体所需的碳水化合物，全麦面包比较容易转化为能被肌肉利用的能量，可有效提升肌耐力对于消耗脂肪更有力，全麦面包属于五谷杂粮类的其中之一，它可以帮助我们补充运动中的能量─肝糖，而全麦面包的营养价值更胜于白吐司。
为什么吃的少运动多还是胖
1、减肥是一个长期的过程，需要坚定、坚持与坚守。减肥确实需要”管住嘴，迈开腿”，但不是一时的”吃的少，运动多”就可以达到减肥的目的。少吃、多运动要坚持不懈地执行，假以时日，一定会有成效。
2、减肥初期，体重可能不会有太大的变化，但身体的机能一定会得到增强，体内的脂肪结构等也发生着人体不易察觉的变化，不能因为没有效果就半途而废，一定要摆正心态，坚持下去。
运动完立刻吃东西会胖吗
1、医学研究证明，运动后吃东西的确容易被身体吸收，但是容易发胖的结论却是错的，只要吃的不是太多，根本不用担心发胖。
2、运动后不宜立即进食，运动后马上进食会加重肖化器官的负担。因为运动后体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解而产生较多的酸，使人感到肌肉酸痛，疲劳倦怠。如果再吃肉类或喝可口可乐等含糖高的酸性食品，反而会增加血液中酸度，从而更为加重人体肌肉的酸痛程度，使疲劳无法及时消除。
3、饮料可选择牛奶、豆浆、茶水、果汁（不加糖）、矿泉水或白开水。豆类也是好的食物选择。只要不让脂肪堆积，是不会胖的，所以这点不用担心，身体健康才是主要。
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