时间：2023-05-09 10:24:04 浏览：86
苹果切成片后和红枣、萝卜等一起炖即可食用。
苹果中含有丰富的营养素，例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等，这些营养素对健康都非常有益，例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用，还能帮助降低血糖，降血脂，清理体内的垃圾毒素。苹果中的果糖还能给人提供能量，保持精神清爽。维生素和矿物质可以维持身体功能，例如少量的维生素c可以增强免疫力，矿物质可以改善身体内环境的酸碱性等功效。
1、苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。
2、煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。
3、传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得平淡无奇，所以煮苹果可以改变原有的风味，让生活充满乐趣。
苹果怎样炒才好吃
原料：苹果150克、鸡蛋1个、淀粉100克、白糖200克、植物油15克、芝麻3克、干面粉50克。
做法：
1、首先将苹果洗净去皮，然后把苹果切成小菱形块，再把每块苹果均匀裹上干面粉；
2、淀粉加上少量水调成芡汁，然后将鸡蛋打入淀粉碗内，再用水稀释，均匀搅拌；
3、将苹果块放入鸡蛋淀粉糊内蘸匀，再和上芝麻，然后再放入热油锅内炸，炸好备用；
4、将糖水放入油内倒入锅里炸成金黄色，待小油泡变成5个整泡时，再放入炸好的苹果块，立即搅拌出锅即可。
吃苹果的好处和坏处是什么
我们都知道苹果是水果中的老大，很多人都知道吃苹果的好处是什么，但是不知道还有坏处的，下面我就来跟大家说一下吃苹果的好处和坏处是什么。
经验步骤：第一，吃苹果是可以起到止泻的作用，因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。
第二，吃苹果可以减肥，吃苹果能够给我们一种饱腹感，并且苹果含有的热量还非常的第，所以对于正在减肥，或者是想要减肥的人群来说，是一项非常好的食物了。一个不大不小的苹果中含有的热量不会超过一百千卡，并且其中不含有任何的脂肪，对于减肥非常的有好处。
第三，苹果虽然是一种好处很多的水果，但是人们食用时也要注意量的控制、而且不能与水产品一起食用，不然会产生便秘的情况。
注意事项：我们一定要知道任何一种水果都是有好坏之分的，所以苹果也是如此的，吃的时候一定要注意。
苹果不能和什么一起吃
不宜与海味同食(凡海味均不宜与含鞣酸的水果同吃，否则易产生腹痛、恶心、呕吐等)；
鹅肉苹果：会导致腹泻萝卜；
苹果：会导致甲状腺肿大；
白萝卜苹果：会导致甲状腺肿；
胡萝卜苹果：会破坏维生素c；
紫甘蓝苹果：影响营养维生素的吸收 。
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