生的燕麦米怎么做才好吃

常用的做法如下：

1、煮饭，大米和燕麦米比例为1比1或3比2，初次使用最好不要把燕麦米的份量放的太多，否则吃惯精粮的朋友很可能不习惯。煮饭之前可以泡半个小时，基本上可以和大米同时煮熟。

2、花样蜜饯饭就是在加水准备煮饭之前再放入一些葡萄干，杏脯，干果之类的食材，与煮好的饭拌一拌即可。

3、炒饭，将煮好的燕麦米饭也可以和普通米饭一样炒，配料可以放鸡蛋，葱花，青豆，玉米，也可以放菠萝和水果。

4、煮粥，燕麦米本来就是很好的煮粥的材料，搭配白米和更多五谷杂粮，不但营养丰富还十分健康。

生的燕麦米怎么做才好吃

延伸阅读

好吃的燕麦片牌子排行榜

好吃的燕麦片牌子排行榜推荐

一、雀巢

在燕麦片十大品牌排行榜中，雀巢由亨利·雀巢于1867年所成立，是瑞士著名的食品公司，它起初是以婴幼儿用品起家的，随着咖啡系列的诞生逐渐的被大众所熟知，发展成了大型的跨国集团。目前雀巢在全世界拥有着500多家制造厂商，还被冠以“全世界大的食品公司”的称号。

二、西麦

西麦是全球知名的食品品牌，于1994年在澳大利亚所成立，一直专注于燕麦系列食品的开发。西麦以“健康、营养”作为主营理念，致力于用专业化的制作方式给予消费者营养且美味的食品，企业还先后通过了sc、iso22000、brc等管理体系的认证。

三、桂格

桂格是美国知名的食品品牌，隶属于百事可乐公司的旗下，始创于1877年，一直专注于麦片系列营养食品的制作。桂格以尖端的加工技术来进行产品的研制，每一个环节都有着专业人员的把控，只为保证带给消费者安全有营养的食品。

四、家乐氏

家乐氏是美国知名的食品品牌，始创于1906年，公司总部设立在密歇根州的巴特尔克里克，一直以营养谷物早餐作为主营产品，致力于用健康的食品给予顾客优质的生活体验。家乐氏凭借多样化且丰富的产品，在全球的一百多个国家畅销了近百余年世界。

五、维多麦

维多麦是全球知名的食品品牌，始创于英国，从1932年成立至今，一直专注于谷物早餐系列食品的开发，并以健康美味的特色得到了市场的信赖，被广销于全球一百多个国家和地区，其销量也是连续几十年来稳居市场前列。

六、五谷磨房

五谷磨房是我国知名的食品品牌，始创于2006年，公司总部设立在香港特别行政区，一直专注于天然营养食品的开发。五谷磨房秉持着“自然无添加”的理念，坚持使用优质的原料，绝不添加任何的化学添加剂，致力于带给消费者放心的营养品。

七、欣善怡

欣善怡是全球知名的食品品牌，于1898年在澳大利亚诞生，一直专注于健康营养食品的开发，并以早餐作为主营系列。欣善怡将均衡膳食融入到食品之中，利用标准化的营养配方进行食品的开发，以此来满足消费者对食品的不同需求。

八、皇室

皇室是我国知名的食品品牌，始创于1996年，公司总部设立在上海市，一直专注于一样冲调系列食品的开发，涵盖了麦片、咖啡、饮料、饼干等系列。皇室以专业化的制作方式，在保证品质的同时还具备了营养的搭配，致力于为消费者提供给全面的食品。

九、金味

在燕麦片十大品牌排行榜中，金味于1987年所成立，是新加坡著名的食品集团，一直专注于即溶式麦片和饮料的开发。金味的麦片由于品种十分丰富多样，再结合柔滑的口感，使其在市场上非常的受欢迎，销量也是连续多年稳居前列。

十、亨利

在燕麦片十大品牌排行榜中，亨利于1848年在德国成立，隶属于品利食品有限公司的旗下，多年来专注于谷物食品、饼干糕点以及乳制品的研发。亨利始终秉持着健康于时尚的消费理念，致力于用优质的原料带给消费者为高品质的健康食品。

燕麦和糙米能一起吃么

燕麦和糙米能一起吃。

糙米燕麦桂圆粥的做法。材料：燕麦半碗，糙米半碗，桂圆。

步骤：

1、准备好糙米和燕麦，并洗干净；

2、拿几个桂圆干，把壳剥开，将桂圆肉放到碗里；

3、在电饭锅中，放入适量的开水，并把糙米、燕麦、桂圆放到锅里；

4、煮10分钟左右，打开锅盖，防止粥溢出来。这时候，可以把锅铲放在电饭锅上，再盖上锅盖，这样粥就不会溢出来了；

5、再煮30分钟左右，放入适量红糖，用勺子搅拌均匀，再盖上锅盖，闷5分钟，即可出锅了。

肠胃不好可以吃燕麦吗

胃不好的人是可以食用燕麦片的，特别是建议燕麦片与牛奶搭配饮用，不仅易于胃肠道的消化利用，还具有养胃的作用。燕麦片也可以跟小米粥搭配，小米粥本身也是养胃的，搭配后味道不会有大的影响，而且会增驾小米粥的口感和层次感。

燕麦片是燕麦粒轧制而成，燕麦，富含淀粉、蛋白质、脂肪、b族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效，在春季能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。虚寒病患者、皮肤过敏、肠道敏感者不适宜吃太多的燕麦，以免引起胀气，胃痛、腹泻。