时间：2023-05-21 15:30:58 浏览：30
1、把南瓜放进蒸煮机里，打成南瓜酱。
2、取出400克南瓜泥，冷却。加入10克糖和5克酵母。搅拌，静置两分钟。
3、加入面粉550克，做成光滑的面团。
4、把面团盖上，让它在阳光下发酵
5、发酵好的面团成蜂窝状，体积是原来的两倍大。
6、发酵后的面团被取出排出体外。排气后，面团的大小和以前差不多。
7、分成大小相等的小剂型，揉成光滑的面团，反复揉，揉至光滑。
8、用冷水和高热蒸约15分钟。蒸五分钟即可。
南瓜子一天吃多少粒
对于单纯保健的朋友而言，每天吃一小把南瓜籽（不超过十五粒）。南瓜子对男性健康大有裨益，男性朋友在吃南瓜子的同时，还建议每天吃两个西红柿，这对男性前列腺的保健都非常有好处。但如果是用于疾病的辅助治疗，建议吃二十到三十粒之间，吃多营养也不容易被吸收。
虽然南瓜子属于瓜子的类别，但由于由于种类、处理程序不同，营养价值也有分别。对经烘烤或晒干处理，热量、脂肪较低。部分生产商为了让瓜子的色泽更诱人，还会用矿物油上油。矿物油是由环烷烃或链烷烃处理而成的碳氢化合物产品，对人体有害，进食过多会导致肠胃不适、呕吐和腹泻。
南瓜和红萝卜山*可以一起吃吗
南瓜和山*建议不一起吃。南瓜含有丰富的胡萝卜素，b族维生素，钙，磷等成分，是健胃消食的高手。山*味甘性平，益气健脾，其所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，*食两用。南瓜、山*营养价值，功能都十分强大。可要是南瓜与山*同食的话，南瓜中含有维生素c分解酶，就会破坏富含的维生素c的山*，从而降低了山*的营养价值。
南瓜和奶能一起吃吗
1、南瓜和牛奶可以一起吃。
2、南瓜有高含量的碳水化合物，胡萝卜素、钙、钾、磷和膳食纤维。牛奶是补钙非常好的一种食材。牛奶、南瓜和银耳一起煮有着调养脾胃，滋润肌肤的功效，适合大便秘结、皮肤干燥人群。
3、南瓜洗干净后切成小块，银耳需提前浸泡，浸泡后剪碎方便煮。把南瓜和银耳加入锅中，再往锅中加入适量清水，大火煮开后转小火煲约1小时，最后倒入牛奶稍煮开，加适量冰糖调味即可。
4、牛奶润燥效果非常好，老人在冬日特别容易皮肤干燥瘙痒，喝点这种滋润的汤水刚好，配合银耳和南瓜这两种均是润燥的材料，喝完不仅皮肤滋润，肠道也通畅。
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