时间：2023-05-29 21:12:11 浏览：86
芝麻酱的好处：
芝麻酱不但味美，且营养价值高。
据测定，每100克芝麻酱含蛋白质20.3克，脂肪44.2克，碳水化合物29克，产生热量595千卡；钙2239毫克，铁73.3毫克，镁501毫克，锌6毫克，铜1.53毫克，维生素b10.24毫克，维生素b20.2毫克，尼克酸6.7毫克，维生素e22.6毫克，所有这些都是人体不可缺少的营养成份，是中老年人的营养佳品。
每百克含钙870毫克，含铁58毫克，含蛋白质20克。这三种营养素是儿童生长所需，长骨骼离不开钙，造血离不开铁，蛋白质则是各组织、器官的主要原料。
芝麻酱除了兼有高钙、高铁和高蛋白外，还味香适口，增长孩子的食欲。
经常吃红枣粥对身体有好处吗
因人而异。
红枣粥采用红枣，大米加适量水一起烹饪，有补血和胃等作用，因为大米中含有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素b及钙，磷，铁等元素。
具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
材料：糯米、红枣、冰糖、水。
做法：
1、糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮粥。
2、红枣洗净、用水泡软，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待红枣软透即可熄火盛出食用。
吃炖羊脚对身体有什么好处
羊肉是我国人民食用的主要肉类之一，吃羊脚对人体也有一定好处：
羊脚中含在丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老。具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用，有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。
爱吃火龙果对身体有什么好处？什么人不适合吃火龙果
火龙果，又名青龙果、红龙果，因其外表肉质鳞片似蛟龙外麟而得名。火龙果果实色泽艳丽夺目，果肉雪白或血红，甜而不腻，清淡中有一点芬芳，胜似“哈密瓜”。那么，吃火龙果对身体有哪些好处呢？哪些人不宜吃火龙果？
爱吃火龙果，身体会得到这些好处
增强免疫力
火龙果中存在着数量不等的各种营养物质，无论是维生素c还是纤维素，再或是原花青素类物质，抛开剂量来看经常摄入可以促进身体的代谢，增强身体的免疫能力，从而可以帮助身体预防病毒等物质的外界侵袭。
保护胃粘膜
火龙果中含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
预防便秘
火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素，膳食纤维可以有效调节胃肠功能，这样可以防止便秘的发生，很多人会有便秘的情况，偶尔吃下火龙果对于便秘可以起到辅助。
抗衰老
火龙果含有维生素e和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
保护血管
当前，心血管疾病越来越多，保护血管显得尤为重要，食用火龙果能吸收花青素，能起到抗氧化的目的，让你远离了血管硬化，获得健康的血管。
保护视力
火龙果中的β-胡萝卜素中含有丰富的维生素a，为眼睛视网膜的两个低光和颜色视觉所需。无数的眼睛问题都是缺乏维生素a引起的，特别是与年龄增长相关的黄斑变性。吃火龙果可以有效改善你的视力。
帮助减肥
火龙果中含有大量的水溶性纤维，可以将体内多余脂肪和毒素排出，清热凉血，通便利尿，因此是不错的减肥美容水果。
火龙果的禁忌人群
过敏体质的人不宜吃
食用火龙果时，需要认清楚体质，对于过敏体质的人来说，就不适合吃火龙果，主要是其中的植物性蛋白会起到过敏反应，对身体是有影响的。
腹泻的人不宜吃
如果你这个时候正出现了腹泻，小编也不建议你多吃火龙果，主要是火龙果属于性凉的食物，吃了之后，会加重腹泻，无疑是危险的。
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