时间：2023-06-02 07:24:03 浏览：51
可以通过以下方法：
主要食材：小米30克、豌豆适量、枸杞适量、水适量步骤如以下：
用清水洗净小米；倒出多余的水，只留没过表面的水；放入炖盅，隔水炖煮1至2小时；熟透出锅，并扣出；用豌豆和枸杞点缀一下即可。
什么人不宜吃小米
1、胃肠功能差的人群。老人和小孩的胃肠功能较弱，如果吃太多的小米对胃肠负担大。2.缺钙、铁等元素的人群。小米里含有植酸和食物纤维，它们结合形成沉淀，阻碍对矿物质的吸收，影响肠道内矿物质的代谢平衡。3.患消化系统疾病的人群。如果患有肝硬化食道静脉曲张或胃溃疡，进食大量的小米易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
小米过期了还能吃吗
小米过期了不能吃。过期的小米易产生质变，特别是霉变，霉变会产生一种较黄曲霉毒素，有致癌的风险。小米过期品质安全性上没有保障，食品的口感、营养和风味也会发生变化，为了身体健康，无论是从营养方面考虑都不能食用。
木瓜和小米一起吃科学吗
木瓜和小米是可以一起食用的，两者并没有食物相克现象；
木瓜小米粥的做法介绍：
主料：木瓜60克，花生仁40克，小米40克，大米50克；
辅料：冰糖适量，玉米粒40克，枸杞20克；
步骤：
1、准备好所有材料；
2、小米、大米、玉米粒洗净，锅中放入适量清水；
3、煮开后 用勺子搅拌均匀，以免粘锅；
4、放入花生仁；
5、放入枸杞；
6、煮至粘稠熟烂后放入冰糖；
7、放入木
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