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男性吃什么才健康

时间:2023-06-03 09:06:03 浏览:18

现在的男性压力比较的大,除非是出生比较好,不然日子过得竞争压力比较的大,买房对于很多人来说基本就不敢奢望。男性的健康和饮食有着十分大的关系。那么怎么样才能吃出好身体。本期的健康饮食文化,为你解析。

1、南瓜子——男人前列腺的福音

男人40岁过后,大多有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现:让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其他症状。所以南瓜子时保护男人的前列腺,防止前前列腺疾病十分有效。

2、西红柿让血压不再攀升

西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等;此外,西红柿中含有丰富的维生素c.能促进细胞间的结合,有制造骨胶原,强健血管的作用;它还含有丰富的钾,有助于排出血液中的盐分,因而具有降血压的功能。

3、萝卜上了街,*铺无买卖

萝卜是一种天然的防病食物,尤其是胡萝卜,它所含的胡萝卜素会在体内转化为维生素a.能提高身体的免疫力,抑制导致细胞恶化的活性氧等物质,因而可起到防病防癌的作用。此外,胡萝卜中还含有丰富的钾,可起到降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。

4、海味吃出男人气

海产品对男人来说是十分营养的食物,海鲜可以增强男人的性能力。

男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而海鲜类食物,尤其是蚝、虾、蟹的锌含量极为丰富,一颗小小的蚝几乎就能满足男人一天中对锌的需求量(15毫克)。此外,蚝还富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,还能滋养强身。

5、大蒜是个宝。餐餐不可少

大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌;此外,它还能提供维生素b.,促进醣类的新陈代谢以产生能源,起到消除疲劳的作用。大蒜的另一不可忽视的功能就是提升免疫力,它所含的硒化铅具有抗氧化作用,可防癌。男性多食用大蒜可改善体质并强身。

6、维生素c让男人活力四射

维生素c的作用刚才已经提到过了。这里再强调一点:男性在24岁后,精子的质与量都在走下坡,如果说这世界上还有一种不老*,能让老化的精子再度充满活力的话,那就是维生素c。

美国一位医学家的研究结果显示,给男性每天服用l000毫克的维生素c.连续服用60天后,他们的精子敷能增加60%.活动力增加30%.不正常的精子也减少了。因此男性保证维生素c的摄入量,不仅可强身防病。还有利于优生。

7、黄豆帮你远离前列癌

很多人都知道黄豆中富含植物性荷尔蒙,有利于女性。其实,黄豆对男性也是绝佳食品。医学家通过调查发现:常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的几率比西方男人低。

而且,黄豆对改善男性的骨质流失也非常有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期女性一样严重,多吃些黄豆就可以延缓这种症状。

男性吃什么才健康

延伸阅读

吃芹菜是对男性不好么

1、据报道国外有医生经过实验发现,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停菜后几个月又会恢复正常;

2、芹菜,属伞形科植物。有水芹、旱芹两种,功能相近,*用以旱芹为佳。旱芹香气较浓,又名香芹。

男性吃醋对身体有什么好处

醋中含有大量有利于人体健康的营养物质,其中含有20多种氨基酸和16种有机酸。

作用:

防止动脉硬化。有效地促进糖代谢的作用,从而有效地排出体内的毒素。开胃、增强人的食欲。预防高血压。降低冠状动脉心脏病、中风等疾病的风险。缓解疲劳。刺激胃酸分泌、帮助消化。活血散痕、解毒。保证血管健康、血压正常。延缓血糖升高速度。

男性吃韭菜真能补肾吗

说到补肾壮阳,相信很多人第一个想到的就是韭菜,这是因为在《本草拾遗》中曾今记载到韭菜“温中,下气,补虚,调和腑脏,令人能食,益阳,止泄臼脓、腹冷痛,并煮食之”,其中提到了“益阳”,因此大家都认为,韭菜能够壮阳。“起阳草”的名称就这样传出来了。

韭菜真的壮阳?

韭菜确实具有辛辣刺鼻的气味,但气味重不等于壮阳。韭菜的气味来自于其中所具有的含硫化合物,但这类物质并不具有壮阳效果。

另外,从中医角度来看,韭菜,是具有“治小便频数,遗尿”等作用。

但泌尿系统与殖系统是不同的,所以不具有壮阳功效。而同时,所谓对生殖系统有作用的锌,韭菜中的含量也相当低。

跟大部分蔬菜一样,韭菜的主要营养成分有维生素c、维生素b1、维生素b2、胡萝卜素等。而有别于其他蔬菜的是,韭菜含有丰富的硫化合物,有一定的杀菌作用,有助于提高人体自身免疫力。

另外,韭菜还含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动、预防大肠癌,并减少对胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。综合看来,韭菜能补肾的这个观点,并无强烈的营养依据,但韭菜的确是非常有价值的一种蔬菜。

建议:若想补肾,这6物或许更胜一筹

枸杞

想要促进肾脏健康的人,平时可以适当进食枸杞。枸杞作为常见的一味中*,适当用枸杞来泡水喝或者直接嚼食枸杞,均可以获取枸杞的营养成分,收获许多的好处。如果想要滋阴补肾,维持肾脏功能良好状态,可以在饮食过程中摄入枸杞,身体调节合理,健康有了保障,才能防止肾脏功能低下引发健康问题。

黑米

黑米还有另一个名称,那就是“黑珍珠”,当中富含丰富的氨基酸和蛋白质,以及一些身体所必需要的微量元素。

黑米属于是一种珍贵的稻米品种,在养肾补肾的过程当中,大家可以选择用黑米来进行补肾,不但可以起到清肝润肠的效果,还能够达到明目活血,滋阴补肾的作用,经常吃黑米还有助于全身各方面的健康。

黑芝麻

黑芝麻营养价值高,含有人体需要的不饱和脂肪酸,还有维生素e,能够达到良好的抗氧化效果,防止动脉粥样硬化。另外,黑芝麻本身具有滋补肝肾的作用,对肝脏功能提升有帮助,而且能够补充人体需要的营养物质来维持肾脏健康。因此,想要提高肝脏功能,促进肾脏健康,平时可以适当进食黑芝麻。

黑豆

黑豆是肾之补。这个黑色正好是我们肾的本色,这个养眼实际上是通过补肾。通过肾经的充盈来间接补充我们的肝血,是肝血得到滋养以后我们的眼睛就能眼明目俏。中医认为人的肌肤,它的光泽润泽是靠我们肾气的滋养,肾气的充盈,温煦,靠肾经的滋润。我们常吃黑豆既可以补充肾气,也可以补充肾阴。

板栗

板栗营养价值高,里面含有人体需要的多种营养物质,适当进食对肾脏功能有提升作用,可以达到补肾固精的效果。因此,想要维持肾脏健康状态,还需从饮食这方面入手。多吃营养价值较高的板栗,这样才能调节身体,维持肾脏健康。

山*

山*具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山*能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。其所含的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的重要功能,适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用。

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